疲れているのに眠れない！不眠症におすすめ漢方　酸棗仁湯（さんそうにんとう）

疲れているのになかなか眠れない場合の「不眠」に、おすすめの漢方薬が『酸棗仁湯（さんそうにんとう）』です。

夜になるとかえって目が覚めて、眠れないような場合に効果を示しますが、西洋薬の睡眠剤のように飲んだらすぐに眠くなるというよりも、継続服用することで、少しずつ「睡眠の質を改善する」ような感じで使用していただくとよいと思います。

ハルくん

最近、疲れているのになかなか眠れないんだよね。

のんびり太郎

疲れすぎていると、

逆に眠れなくなることもありますよね。

ハルくん

そんな時は、どうすればいいのかな～？

のんびり太郎

あまり眠ることに執着し過ぎないようにすることも睡眠には大切なのですが、不眠におすすめの漢方薬があります！

今回は、疲れているのになかなか眠れないような時におすすめの漢方薬である『酸棗仁湯』について解説してみますね！

不眠とはどのような状態なの？
実は8時間睡眠はあまり意味が無いって本当？
【酸棗仁湯】の生薬構成（ツムラ）
【酸棗仁湯】の効能効果（ツムラ）
- 不眠治療に用いられる漢方薬一覧！
【酸棗仁湯】の特徴・説明
- 『酸棗仁湯』は、寝過ぎてしまう過眠にも使用することがあります！
【酸棗仁湯】のクリニカルパール
酸棗仁湯で快眠を手に入れよう！自律神経失調症と中途覚醒の対策
悪夢が続く背景と心理的影響
酸棗仁湯の使用例10パターン｜体験談で読み解く「心血を養い、眠りを深める」処方
【表形式まとめ】酸棗仁湯の使用例一覧
【比較表】酸棗仁湯・帰脾湯・甘麦大棗湯・天王補心丹の適応タイプと特徴
- 解説ポイント
🌙【不眠タイプ別】あなたに合う漢方処方チャート
✅まとめ：不眠は「心神（しんしん）」の不調が鍵
【酸棗仁湯】の注意点
【酸棗仁湯】の入手方法 / 通販で買える！楽天とAmazonのおすすめ商品一覧
自分の体質、知っていますか？漢方的視点で不調を徹底分析！

不眠とはどのような状態なの？

「不眠症」とは、「入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害」などの睡眠問題が1ヶ月以上続き、日中に「倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下」などの心身の不調が出現する病気です。

入眠障害…寝床に入ってもなかなか寝付けない。

中途覚醒…夜中に何度も目が覚める。

早朝覚醒…起きる予定時刻より早く目が覚めて、その後寝付けない。

熟眠障害…睡眠時間は比較的とれているが、ぐっすり眠れず睡眠の質が悪い。

不眠の原因は、「ストレス・こころやからだの病気・クスリの副作用」など様々です。

そのため、原因に応じた対処が必要です。

不眠が続くと「不眠恐怖」が生じ、緊張や睡眠状態へのこだわりのため、なおさら不眠が悪化するという悪循環に陥ります。

ハルくん

寝なければいけないと意識すれば意識するほど目が冴えてくるような事ってあるよね。

睡眠薬・安定剤の代表的な副作用とは⁉

睡眠剤・安定剤は、使い方を間違えるとデメリットの方がかなり大きくなってしまします。日本は諸外国に比べて睡眠剤・安定剤の処方量がかなり多いという統計もあり、安易に使い過ぎているという実態もあります。正しい使い方をして、お薬のメリットを最大限に引き出しましょう！

実は8時間睡眠はあまり意味が無いって本当？

睡眠時間には個人差があります。

日本人の睡眠時間は、平均して7時間程度ですが、3時間ほどの睡眠でも問題ない人もいれば、10時間ほど眠らないと寝足りない人まで様々です。

また健康な人でも、年齢とともに「中途覚醒」や「早朝覚醒」が増えてきます。

「若い頃はもっと眠れたのに」は普通のことなのです。

不眠症は、自分の理想通りに眠れていないことが問題なのではなく「日中に心身に不調が出現する」ことが問題なのです。

眠りが浅く感じられても、昼間の生活に支障がなければ「不眠症」とは診断されません。

睡眠時間が短いことや、夜間に目覚める回数にこだわりすぎないことが大事だと、睡眠の専門医である三島和夫先生は警鐘されています。

（参考：三島和夫　独立行政法人国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所精神生理部）

【酸棗仁湯】の生薬構成（ツムラ）

酸棗仁（サンソウニン）、茯苓（ブクリョウ）、川芎（センキュウ）、知母（チモ）、甘草（カンゾウ）

【酸棗仁湯】の効能効果（ツムラ）

心身が疲労して眠れないもの

不眠治療に用いられる漢方薬一覧！

ハルくん

いろいろな漢方薬が不眠症に使われているんだね！

のんびり太郎

同じ不眠でも体質や体調など様々な面から漢方薬は選ばれます。

主に実証（体力がある人）向けの不眠に使用される漢方一覧！

黄連解毒湯：
のぼせ気味で赤ら顔、常にイライラしている傾向の方に

柴胡加竜骨牡蛎湯：
焦り感や精神不安が強く、便秘傾向の方に

三黄瀉心湯：
精神不安やイライラ、みぞおちがつかえている感じがする方に

大柴胡湯：
便秘傾向で、わき腹からみぞおちの間が張って苦しい状態でイライラが内に溜まっている方に

主に虚証（体力がない人）～中間向けの不眠に使用される漢方一覧！

加味帰脾湯：
心身が疲れ、血色が悪い方。更年期障害を伴う睡眠障害にもおすすめ

加味逍遙散：
のぼせ感、肩こり、疲れやすいなど様々な症状が次々と出てくるような方に

酸棗仁湯：
体力が低下して、心身が疲れているのに眠れない様な方に

抑肝散：
神経がたかぶり、怒りやすい、イライラなどある方に

柴胡桂枝乾姜湯：
冷え症、貧血気味、神経過敏などの方に

半夏厚朴湯：
喉に何かが詰まっている感じがあり、気分がふさいでいるような方に

【酸棗仁湯】の特徴・説明

『睡眠剤』として有名なベンゾジアゼピン系「ハルシオン?」「レンドルミン?」「ロヒプノール?」「サイレース?」などとは異なり、『酸棗仁湯』は頓服的に使用しても不眠症改善にはあまり効果は期待できません。

のんびり太郎

『酸棗仁湯』は、体質改善しながら自然な眠りに誘うような漢方薬です。

強制的に意識を落とさせるような作用はありません！

どちらかと言えば、西洋薬と併用しながら西洋薬の量を減らしていくように使用することで、西洋薬の使用量を減らすことが出来るので健忘・転倒などの副作用軽減に役立ちます。

もちろん、睡眠剤といわれる西洋薬と併用しても問題ありません。

のんびり太郎

『酸棗仁湯』の服用タイミングですが、西洋薬のように寝る前に飲む必要はありませんし、1日3回服用しても、昼間に眠くなるようなことはありません。

強制的に眠らせるのではなく、不眠になっている原因（”心血虚” ”心肝火旺” ）に働きかけて、本来の自然な眠りに誘ってくれるのです。

『酸棗仁湯』に含まれている「酸棗仁」は、サネブトナツメの種子で鎮静作用・強壮作用があります。
生薬名の「酸棗仁」はナツメと比べて果実が酸っぱいため「酸棗」というようです。

『酸棗仁湯』の味は表現法が難しいですが、わずかに甘くて苦いです。

ハルくん

ナイナイの岡村隆史さんが、メンタルの病気を患ったときに『酸棗仁湯』を飲んでいたことも有名だよね。
『酸棗仁湯』は、さんまさんの ”ほんまでっかTV” でも不眠におすすめと紹介されてましたね！

出典：©YOSHIMOTO KOGYO

『酸棗仁湯』は、寝過ぎてしまう過眠にも使用することがあります！

『酸棗仁湯』は「過眠（寝すぎてしまう」ような睡眠・覚醒のリズム異常にも効果があるとされています。

ハルくん

「眠れない」と「眠りすぎてしまう」って全く逆のことだと思うけど、

同じ漢方薬がどちらにも効くって本当？

のんびり太郎

これが漢方薬が西洋薬とは全く違うところです！

漢方薬の考え方である『中庸』にも通じるのですが、

ちょうどいいところ（多くもなく少なくもなく）に持って行く作用が

『酸棗仁湯』にも期待できるのです。

のんびり太郎

『酸棗仁湯』には、

”体内時計をリセットして、睡眠と覚醒のバランスを整える”

ように調整してくれる作用があるのです。

【酸棗仁湯】のクリニカルパール

クリニカルパール（Clinical pearl）とは、経験豊富な臨床医から得られる格言のようなものです。

松田邦夫Dr

大きな病気などをして眠れなくなったような場合に『酸棗仁湯』が良い場合があります。

（引用：漢方.jp）

長嶺荒人先生

『酸棗仁湯』は中医学的には ”心血虚” ”心肝火旺” と言われる状態に使用する漢方薬です。

心血虚の主な症状：
安静時の動悸・漠然とした不安感・多夢・頭のふらつき感

心肝火旺の主な症状：
イライラ・焦燥感・のぼせ感・火照り感・口が乾く

このようなことから『酸棗仁湯』は不眠症・自律神経失調症・不安神経症・心臓神経症などに応用できる漢方薬なのです！

（引用：がんじゅうふぁみりー）

のんびり太郎

血不足による不眠の特徴は次の通りです。

疲れているのに眠れない
眠いのに寝つきが悪い
眠りが浅く途中で目が覚める（中途覚醒）
夢を見ることが多い

のんびり太郎

血不足になる主な原因は次の通りです。

肉体的な過労
ストレスが多く精神的な疲労
飲食の不摂生
目の酷使：
中医学において、眼精疲労の原因の多くは五臓のうちの “肝” と深く関わっています。肝は血を貯蔵しており、目を滋養する働きがあるため、五臓六腑の中でも肝と目は密接な関係にあります。

酸棗仁湯で快眠を手に入れよう！自律神経失調症と中途覚醒の対策

自律神経失調症における酸棗仁湯の効果

自律神経失調症に苦しむ方々にとって、『酸棗仁湯』は有望な解決策となり得ます。

以下に、『酸棗仁湯』の効果について詳しく解説します。

1. 体力が低下したら酸棗仁湯へ

体力が低下し、心身が疲れていると感じる方々にとって、『酸棗仁湯』は心身を滋養し、元気を回復させる助けとなります。

2. 心身の疲れを癒す酸棗仁の力

「酸棗仁」は、心身を滋養し、とりわけ精神面を支える作用が強いことで知られています。

心身の疲れを癒し、心を安定させる効果が期待できます。

3. 肝心血虚を改善する酸棗仁湯の効能

『酸棗仁湯』は、「肝心血虚、虚煩不眠」などの証を改善する処方として用いられます。

肝血が不足して心を養えない状態にあるときに効果を発揮し、動悸、寝付きの悪さ、眠りの浅さ、夢見がち、忘れっぽさ、頭のふらつき、驚きやすさなどの症状を緩和します。

『酸棗仁湯』は、自律神経失調症に悩む方々に、心身のバランスを取り戻し、快適な生活を取り戻す手助けをしてくれるかもしれません。

中途覚醒を改善する酸棗仁湯の効果

中途覚醒に悩む方々にとって、『酸棗仁湯』は心身のバランスを整え、快眠を促す可能性があります。

以下では、『酸棗仁湯』が中途覚醒を改善する効果について詳しく解説します。

1. 心煩から来る中途覚醒：虚煩不眠の解消

胸部のざわざわとした落ち着かない不安感（心煩）が生じるとき、これを「虚煩」と呼びます。

虚煩に伴い、十分な睡眠が取れない状態が「虚煩不眠」として表れます。

『酸棗仁湯』は、この虚煩不眠を改善し、心身の安定をもたらす効果が期待されます。

2. 肝血不足が招く中途覚醒

肝血が不足して心を養えない状態にあると、眠りが浅く、夢をよく見るような中途覚醒が起きやすくなります。

『酸棗仁湯』は肝血の不足を補い、睡眠の質を向上させることで、中途覚醒を改善する効果が期待されます。

『酸棗仁湯』は、心の安定と深い眠りをもたらし、中途覚醒に悩む方々に穏やかな休息を提供するかもしれません。

酸棗仁湯と併用するとよい漢方薬とは？

寝汗がひどい時：『桂枝加竜骨牡蛎湯』、『甘麦大棗湯』、『麦味地黄丸』、『六味丸』
虚熱による不安やイライラが強い場合：『三物黄芩湯』　※陰虚火旺(陰虚内熱)に使用する
忘れっぽいく夢をよく見る（多夢）など血虚の程度が強い場合：『四物湯』

リンク

悪夢が続く背景と心理的影響

1. 悪夢が続く背景

悪夢が頻繁に続く場合、その背景にはさまざまな要因が関与していることがあります。主な原因として以下が考えられます。

ストレスと不安

ストレスや不安が増すと、悪夢を見る可能性が高まります。日常生活のプレッシャー、仕事や人間関係の問題、経済的な不安などが悪夢の原因となり得ます。

トラウマ

過去のトラウマ体験も悪夢の原因となります。特に、心的外傷後ストレス障害（PTSD）を抱える人々は、トラウマに関連した悪夢を見ることが多いです。

睡眠障害

不規則な睡眠スケジュールや睡眠障害（例えば、睡眠時無呼吸症候群や不眠症）も悪夢を引き起こす可能性があります。十分な睡眠が取れていないと、夢の質が悪くなることがあります。

薬物やアルコール

特定の薬物やアルコールの摂取も悪夢の原因となり得ます。特に、抗うつ薬や降圧薬、一部の睡眠薬などが影響することがあります。

身体的要因

病気や身体の不調も悪夢の原因となることがあります。特に、発熱や痛み、呼吸困難などの症状がある場合、睡眠中の夢が悪夢に変わることがあります。

2. 心理的影響

悪夢が続くと、心理的にもさまざまな影響が現れます。

睡眠の質の低下

悪夢を頻繁に見ると、深い眠りが妨げられ、睡眠の質が低下します。その結果、日中の疲労感や集中力の低下が生じることがあります。

精神的なストレス

悪夢は精神的なストレスを増大させる要因となります。悪夢を見ることで不安や恐怖が増し、ストレスの悪循環に陥ることがあります。

気分障害

頻繁な悪夢は、気分障害（例えば、抑うつ状態や不安障害）のリスクを高めることがあります。悪夢が続くことで気分が落ち込み、日常生活に支障をきたすことがあります。

回避行動

悪夢を恐れて睡眠を避けるようになると、さらに睡眠不足が悪化し、身体的・精神的健康に悪影響を及ぼすことがあります。このような回避行動は、悪夢の原因となるストレスや不安を解消する機会を逃すことにもつながります。

3. 対策と治療法

悪夢の頻発を改善するためには、以下のような対策や治療法が有効です。

ストレス管理

ストレスを減少させるためのリラクゼーション法（例えば、ヨガや瞑想、深呼吸など）を取り入れることが効果的です。また、適度な運動や趣味に時間を使うこともストレス軽減につながります。

心理療法

トラウマや不安に対処するための心理療法（例えば、認知行動療法やトラウマ治療）が有効です。専門のカウンセラーやセラピストと話し合うことで、悪夢の根本原因に対処することができます。

睡眠環境の改善

良質な睡眠を促すために、寝室の環境を整えましょう。暗く、静かで快適な寝室環境を整えることが重要です。また、寝る前の電子機器の使用を控えることも推奨されます。

医療の介入

必要に応じて、医師に相談し、適切な薬物療法や治療を受けることも考慮されます。特に、悪夢が薬物の副作用である場合、薬の見直しが必要です。

悪夢が続く場合、その背景には複数の要因が絡んでいることが多いため、総合的なアプローチで対策を講じることが重要です。

心身の健康を保ち、質の高い睡眠を確保するために、専門家の助けを借りることも検討しましょう。

酸棗仁湯の使用例10パターン｜体験談で読み解く「心血を養い、眠りを深める」処方

1. 【なかなか寝つけない】布団に入っても頭が冴えて眠れない

48歳・女性・小学校教員

「疲れているのに、布団に入ると考え事が止まらなくて…。酸棗仁湯を飲んでから、自然と眠気が訪れるようになりました。」

キーワード：入眠困難・思慮過多・血虚・陰虚

2. 【途中で何度も目が覚める】夜中に目が覚めては時計を見る

52歳・男性・経理職

「夜中に何度も目が覚めてしまい、眠りが浅くて…。酸棗仁湯を試したら、久々に朝までぐっすり寝られました。」

キーワード：中途覚醒・浅眠・心陰虚・血虚不栄

3. 【更年期と不眠】ほてりと不眠、情緒不安定に悩まされて

55歳・女性・パート勤務

「更年期に入ってから寝つきが悪く、イライラもひどくて…。酸棗仁湯で気持ちも落ち着き、眠れるようになりました。」

キーワード：更年期障害・ホットフラッシュ・陰虚・心腎不交

4. 【不安と焦燥で眠れない】転職直後のストレスで

34歳・男性・ITエンジニア

「職場が変わってから毎晩不安で寝付けず…。酸棗仁湯で不安感が落ち着いて、自然に眠れるように。」

キーワード：ストレス性不眠・焦燥感・心血不足・神志不安

5. 【高齢の親の夜間徘徊と不眠】夜になると落ち着かない母

80歳・女性・要介護（娘の声）

「夜になるとウロウロして奇声を上げることも…。酸棗仁湯を飲ませると夜の落ち着きが出て、こちらも安心です。」

キーワード：高齢者・夜間せん妄・神志不寧・精神安定

6. 【糖尿病と不眠】体は疲れてるのに眠れない

68歳・男性・元工場勤務

「糖尿病の管理もあり寝不足がつらくて…。酸棗仁湯で眠りが安定し、血糖コントロールにも好影響が出ました。」

キーワード：慢性疾患・血虚・不眠・体力低下

7. 【不眠からくる動悸とパニック】心療内科通いの毎日

43歳・女性・主婦

「夜になると不安と動悸が出てしまい怖くて…。酸棗仁湯で落ち着けるようになり、薬も減らせました。」

キーワード：心血虚・精神不安・自律神経失調症・動悸

8. 【朝早くに目覚める】まだ暗いうちから目が覚める毎日

59歳・男性・管理職

「疲れはあるのに朝4時に目が覚めてしまう…。酸棗仁湯を飲んでからは、しっかり朝7時まで眠れます。」

キーワード：早朝覚醒・心陰不足・虚火上炎・加齢性不眠

9. 【眠れない子ども】緊張しやすい性格で夜になると興奮

8歳・男児・小学生（母親の声）

「興奮して寝つけないことが多く…。酸棗仁湯を少量飲ませると落ち着いて眠れるようになりました。」

キーワード：小児不眠・感情高ぶり・心神不安・穏やかな鎮静

10. 【薬に頼らず眠りたい】睡眠導入剤に抵抗がある

66歳・女性・年金生活

「薬に頼るのが怖くて…。酸棗仁湯は漢方で安心感があり、無理なく眠れるようになりました。」

キーワード：睡眠薬回避・自然派・心血虚・穏やかな作用

【表形式まとめ】酸棗仁湯の使用例一覧

症例	主訴	証の傾向	酸棗仁湯の効果・作用
48歳女性（教員）	入眠困難・思考過多	心血虚・陰虚	安神・養血・鎮静
52歳男性（経理）	中途覚醒・眠りが浅い	心陰虚	安神・養陰・滋潤
55歳女性（更年期）	不眠・情緒不安・ほてり	心腎不交・陰虚火旺	清虚熱・滋陰・鎮静
34歳男性（IT職）	ストレス・焦燥感	心血不足・気鬱	安神・補血・疏肝
80歳女性（高齢者）	夜間徘徊・奇声	神志不寧・血虚	安神・養血・精神安定
68歳男性（糖尿病）	不眠・倦怠	心脾両虚・陰血不足	補気・養血・調眠
43歳女性（主婦）	動悸・パニック・不安	心血虚・神経過敏	安神・鎮静・補心血
59歳男性（管理職）	早朝覚醒・睡眠短い	虚火上炎・陰虚	清熱・養陰・安眠
8歳男児（小児）	寝つき悪い・興奮しやすい	心神不安・肝火	安神・鎮静・疏肝清熱
66歳女性（年金生活）	睡眠薬を使いたくない	心血虚・神経過敏	穏やかな鎮静・自然な入眠

【比較表】酸棗仁湯・帰脾湯・甘麦大棗湯・天王補心丹の適応タイプと特徴

処方名	適応タイプ	主な症状（不眠以外も含む）	主な構成生薬	中医学的証	対応する体質・状態	特徴的な一言訴求
酸棗仁湯	心血虚・陰虚型不眠	入眠困難・中途覚醒・夢が多い・不安・動悸・ほてり	酸棗仁、茯苓、知母、川芎、甘草	心血虚＋心陰虚	考えすぎ・緊張しやすい・寝汗・のぼせ	「心の渇きを潤す、穏やかな眠り」
帰脾湯	気血両虚・心脾両虚型不眠	不眠・健忘・疲労・食欲不振・顔色が悪い・動悸・夢精	人参、黄耆、茯苓、竜眼肉、酸棗仁、遠志など	心脾両虚	虚弱体質・ストレス性不眠・記憶力低下・胃腸虚弱	「疲れやすく、考えすぎて眠れないあなたに」
甘麦大棗湯	心陰不足＋肝気不和型不眠	驚きやすい・不安感・ヒステリー・夜泣き・感情の起伏が激しい	甘草、小麦、大棗	心神不安（臓躁）	女性・小児・情緒不安定・PMS傾向	「情緒をなだめて、心をやさしく整える処方」
天王補心丹	心腎陰虚・心血虚型不眠	不眠・夢が多い・イライラ・口渇・便秘・舌紅少苔	生地黄、酸棗仁、柏子仁、丹参、五味子など	心腎陰虚・血虚火旺	更年期・慢性疾患・体の乾燥・便秘・虚熱	「消耗した心と体に、深い滋潤と安眠を」

解説ポイント

☑ 酸棗仁湯

「心血虚＋心陰虚」がベース。
精神疲労による神志不安、不眠、動悸、寝汗などに。
比較的中庸な処方で、高齢者から中年女性に特に相性が良い。

☑ 帰脾湯

胃腸が弱く、考えすぎ・心配性・疲労しやすいタイプに。
不眠＋記憶力低下・無気力・食欲不振のセットに最適。
気血双補の代表格。

☑ 甘麦大棗湯

小児の夜泣き・PMS・神経質な女性など感情変動が激しいケースに。
「臓躁（ぞうそう）」＝ヒステリー・情緒不安定のような概念に対応。
優しい甘味と鎮静効果で、短期〜一時的な情緒不眠に◎。

☑ 天王補心丹

より滋陰・補血・安神に特化した、補剤系不眠処方の重鎮。
特に更年期・消耗性疾患・慢性ストレスで「熱を持った不眠」に向く。
便秘・口渇・舌が紅くて苔が少ない人によく合う。

🌙【不眠タイプ別】あなたに合う漢方処方チャート

（中医学の弁証に基づいた“心と体”の状態を見極めて選ぶ）

🔰STEP 1：あなたの不眠症状を選びましょう

主訴	症状例
✅ 入眠困難	寝つきが悪い、考えごとが止まらない
✅ 中途覚醒	夜中に何度も目が覚める、夢が多い
✅ 早朝覚醒	朝早く目が覚める、眠りが浅い
✅ 熟睡感の欠如	眠った気がしない、疲れが取れない

🔍STEP 2：次のような体質や症状も併せてチェック！

カテゴリ	チェックポイント	中医学的判断	処方候補
💡 頭が冴えて眠れない	神経が高ぶる／思考が止まらない	心血虚・心陰虚	酸棗仁湯・天王補心丹
💡 疲れすぎて眠れない	倦怠感／無気力／食欲不振	心脾両虚	帰脾湯
💡 情緒が不安定	怒りっぽい／涙もろい／不安感	心神不安・肝気犯心	甘麦大棗湯
💡 夜間の動悸・寝汗	イライラ／のぼせ／口渇	陰虚火旺	天王補心丹・酸棗仁湯
💡 日中も眠気が強い	ぼーっとする／思考力低下	気虚・痰湿困脾	補中益気湯・六君子湯（併用）

💊症状×体質マトリクスチャート（処方分類）

不眠症状 \ 体質タイプ	陰虚（乾燥・ほてり）	心脾両虚（疲労・思考過多）	心神不安（情緒不安）	気虚・痰湿（だるさ・頭重）
入眠困難	酸棗仁湯／天王補心丹	帰脾湯	甘麦大棗湯	補中益気湯（併用）
中途覚醒	天王補心丹／酸棗仁湯	帰脾湯	―	―
早朝覚醒	酸棗仁湯	補中益気湯（併用）	―	―
熟睡感の欠如	天王補心丹／帰脾湯	帰脾湯	甘麦大棗湯	六君子湯（併用）

📝補足・使い分けのポイント

漢方処方	適応の目安	キーワード
酸棗仁湯	陰虚・心血不足の入眠困難	のぼせ・寝汗・夢多い
帰脾湯	疲労・考えすぎ・虚弱体質	食欲不振・健忘・疲労
甘麦大棗湯	小児・女性・情緒不安	夜泣き・不安・ヒステリー
天王補心丹	更年期・慢性疾患の不眠	潤い不足・口渇・便秘
補中益気湯／六君子湯	気虚による日中の眠気・脳疲労	眠くてぼーっとする・消化力低下