疲れているのに眠れず困っているあなたに!不眠症におすすめの漢方薬【酸棗仁湯(さんそうにんとう)】

不眠におすすめの漢方薬【酸棗仁湯】 漢方薬
疲れているのに眠れず困っているあなたに!不眠症におすすめの漢方薬【酸棗仁湯(さんそうにんとう)】

疲れているのになかなか眠れない場合の「不眠」に、おすすめの漢方薬が『酸棗仁湯(さんそうにんとう)』です。

夜になるとかえって目が覚めて、眠れないような場合に効果を示しますが、西洋薬の睡眠剤のように飲んだらすぐに眠くなるというよりも、継続服用することで、少しずつ「睡眠の質を改善する」ような感じで、使用していただくとよいと思います。

ハルくん
ハルくん

最近、疲れているのになかなか眠れないんだよね。

のんびり太郎
のんびり太郎

疲れすぎていると、逆に眠れないこたるよね。

ハルくん
ハルくん

そんな時は、どうすればいいのかな~?

のんびり太郎
のんびり太郎

あまり、眠ることに執着しないようにすることも大切なようなんだけど、漢方薬におすすめの方剤があるよ!

のんびり太郎
のんびり太郎

今回は、そんな疲れているのになかなか眠れないときにおすすめの漢方薬【酸棗仁湯】について解説してみるね!

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不眠症とは

「不眠症」とは、「入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害」などの睡眠問題が1ヶ月以上続き、日中に「倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下」などの心身の不調が出現する病気です。

不眠の原因は、「ストレス・こころやからだの病気・クスリの副作用」など様々です。そのため、原因に応じた対処が必要です。

不眠が続くと、「不眠恐怖」が生じ、緊張や睡眠状態へのこだわりのために、なおさら不眠が悪化するという悪循環に陥ります。

睡眠時間は問題ではない?

出典:Claudio_Scott

睡眠時間には個人差があります。日本人の睡眠時間は、平均して7時間程度ですが、3時間ほどの睡眠でも問題ない人もいれば、10時間ほど眠らないと寝足りない人まで様々です。

また健康な人でも、年齢とともに「中途覚醒」や「早朝覚醒」が増えてきます。

「若い頃はもっと眠れたのに」は普通のことなのです。

不眠症は、自分の理想通りに眠れていないことが問題なのではなく、「日中に心身に不調が出現する」ことが問題なのです。

眠りが浅く感じられても、昼間の生活に支障がなければ「不眠症」とは診断されません。

睡眠時間が短いことや、夜間に目覚める回数にこだわりすぎないことが大事だと、睡眠の専門医である「三島 和夫先生」は警鐘されています。

(参考:三島 和夫 独立行政法人 国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所 精神生理部)

【酸棗仁湯】の生薬構成

酸棗仁(サンソウニン)、 茯苓(ブクリョウ)、川芎(センキュウ)、知母(チモ)、甘草(カンゾウ)

【酸棗仁湯】の効能効果

心身が疲労して眠れないもの

不眠治療に用いられる漢方薬一覧!

ハルくん
ハルくん

いろいろな漢方薬が不眠症に使われるんだね!

のんびり太郎
のんびり太郎

同じ不眠でも体質や体調など様々な面から漢方薬は選ばれます。

主に実証(体力がある人)向けの漢方一覧
  • 黄連解毒湯:のぼせ気味で赤ら顔、常にイライラしている傾向の方に
  • 柴胡加竜骨牡蛎湯:焦り感や精神不安が強く、便秘傾向の方に
  • 三黄瀉心湯:精神不安やイライラ、みぞおちがつかえている感じがする方に
  • 大柴胡湯:便秘傾向で、わき腹からみぞおちの間が張って苦しい状態でイライラが内に溜まっている方に
主に虚証(体力がない人)~中間向けの漢方一覧
  • 加味帰脾湯:心身が疲れ、血色が悪い方。更年期障害を伴う睡眠障害にもおすすめ
  • 加味逍遙散:のぼせ感、肩こり、疲れやすいなど様々な症状が次々と出てくるような方に
  • 酸棗仁湯:体力が低下して、心身が疲れているのに眠れない様な方に
  • 抑肝散:神経がたかぶり、怒りやすい、イライラなどある方に
  • 柴胡桂枝乾姜湯:冷え症、貧血気味、神経過敏などの方に
  • 半夏厚朴湯:喉に何かが詰まっている感じがあり、気分がふさいでいるような方に

【酸棗仁湯】の特徴・説明

  • ベンゾジアゼピン系『睡眠剤』として有名な「ハルシオン」「レンドルミン」「ロヒプノール」「サイレース」などとは異なり、『酸棗仁湯』は、頓服的に使用してもあまり効果は期待できません。                                        
のんびり太郎
のんびり太郎

『酸棗仁湯』は、体質改善しながら自然な眠りに誘うような漢方薬です。睡眠剤といわれる西洋薬と併用しても問題ありません。

どちらかと言えば、西洋薬と併用しながら西洋薬の量を減らしていくように使用することで、西洋薬の使用量を減らすことが出来るので健忘・転倒などの副作用軽減に役立ちます。

  • 「酸棗仁」は、サネブトナツメの種子です。鎮静作用・強壮作用があります。生薬名の「酸棗仁」は、ナツメと比べて果実が酸っぱいため、「酸棗」というようです。
  • 味は表現法が難しいですが、わずかに甘くて苦いです。

『酸棗仁湯』は、寝過ぎてしまう過眠にも使用することがあります!

『酸棗仁湯』は、「過眠(寝すぎてしまう」ような睡眠・覚醒のリズム異常にも効果があるとされています。

ハルくん
ハルくん

「眠れない」と「眠りすぎてしまう」って全く逆のことだと思うけど、同じ漢方薬がどちらにも効くって????

のんびり太郎
のんびり太郎

これが、西洋薬とは全く違うところですね!

漢方薬の考え方『中庸』にも通じるのですが、ちょうどいいところに持って行く作用が『酸棗仁湯』にもあります。

のんびり太郎
のんびり太郎

『酸棗仁湯』には、「体内時計をリセットして、睡眠と覚醒のバランスを整えるように」調整してくれる作用があるのですね。

【酸棗仁湯】の注意点

むくみ・体重増加・血圧上昇などが現れた場合は医師・薬剤師に相談するようにしてください。

【酸棗仁湯】の入手方法

  • 病院で処方してもらう
  • ドラッグストアや楽天・Amazonなどのインターネットで購入できます。

漢方薬のメーカーは「ツムラ」「クラシエ」が2大メーカーです。そのほか、「三和」「コタロー」などあります。どこのメーカーが優れているかは自分は正直わかりません

同じ方剤名でもその中に含まれる生薬は植物などが原料になっているので、生産地・生産時期・天候などで変わります。ただ、しっかりと厳しい基準をクリアしたものですので心配はありません。

ちなみに、「ツムラ」さんの粉末は、粒子が大きいですがお湯に溶かすときれいに完全に溶けてしまいます。

「クラシエ」さんの粉末は、粒子が細かいですが、お湯に完全には溶けず、粒子が沈殿した感じになります。

実際に飲み比べて、お好みのメーカーを選んでいただければ良いと思います。

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