「土曜はナニする」「王様のブランチ」でも紹介！良質な睡眠を得るためのおすすめの快眠アイテムとは？

睡眠の状態が悪いと健康に悪影響が現れることはよく耳にすると思いますが、どのようなことが起きてしまうのかご存じですか？

睡眠不足や睡眠の質が悪いと、「うつ状態」「自律神経失調症」「免疫力の低下」など心身に様々な悪影響が起きてしまうのです。

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不眠症とはどのような状態なの？

不眠症とは、入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害などの睡眠問題が1ヶ月以上続き、日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現することと定義されています。

不眠の原因は、ストレス・こころやからだの病気・クスリの副作用などさまざまで、原因に応じた対処が必要となります。

不眠が続くと不眠恐怖が生じてしまうこともあり、緊張や睡眠状態へのこだわりのために、なおさら不眠が悪化するという悪循環に陥ることも多く見られます。

（参照：e-ヘルスネット・厚生労働省）

ムーンムーン株式会社とはどんな会社なの？

ムーンムーン株式会社とは、熊本県に本社を置く ”睡眠グッズ” の製造販売会社です。

ムーンムーンには様々な不眠の原因に対応できる安眠・快眠グッズが揃っています！

無呼吸症候群・イビキの人が支持する横向き寝枕【YOKONE(ヨコネ)】

睡眠時無呼吸症候群の方には、気道を確保し呼吸がしやすくなる「横向き寝」が注目されています。

仰向けで寝ると気道が潰れてイビキをかいてしまう原因となり、気道を確保し呼吸がしやすくなる「横向き寝」が最も安眠できる姿勢とされています。

睡眠時無呼吸症候群とはどのような状態なの？

睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に無呼吸を繰り返すことによって様々な合併症を起こす病気です。空気の通り道である上気道が狭くなることが原因とされています。

首まわりの脂肪の沈着が多いと上気道は狭くなりやすく、肥満は睡眠時無呼吸症候群と深く関係しているのです。

（引用：日本呼吸器学会HP）

その日から寝心地が変わる薄型マットレス【ONチャージ】

敷布団の上に敷いてもOK、マットレスだけでも使える高反発薄型マットレスが明日への元気を充電！高反発薄型マットレス【ONチャージ】です 。

極細繊維でふかふか 繰り返し丸洗いOKの掛け布団 【3D-Fit CoCOON】

動物素材は使わず、丸洗いOKで清潔な3D構造で体に優しくフィットする掛け布団です。

光目覚し時計【inti4s】

光によって気持ち良い 「目覚め」を促す目覚まし時計が【inti4】です。人は本来、朝日が昇るのと同時に目を覚ますというのが自然なのです。

2,500ルクス以上の明るい光が目に入ると網膜が刺激され神経を介してセロトニンが活性化・分泌されます。

朝に日光浴を行うことで、睡眠を誘導するホルモンである「メラトニン」を抑制することができます。

すると、日中にはメラトニン分泌が低く、夜間に分泌量が十数倍に増加する明瞭な日内変動が生じます。

ヒトの体内時計の周期は24時間よりも若干長いため（短い人も少数ながらいます）朝に日光浴を行うことで、体の中の体内時計をリセットさせることができ、快眠することができます。

睡眠リズム照明 【トトノエライト】

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