悪心・嘔吐など ”つわり（妊娠悪阻）” におすすめの漢方薬が『小半夏加茯苓湯（しょうはんげかぶくりょうとう）』です。
妊娠すると約8割の人が経験するといわれてる ”つわり” だけど、我慢するしかないの？
”つわり” におすすめの漢方薬である『小半夏加茯苓湯』について解説してみますね！
つわり（妊娠悪阻）とはどのような状態なの？
つわり（妊娠悪阻）とは、妊娠5週目頃から起こる食欲不振、吐き気、嘔吐などの消化器系の異常のことです。
つわりは、妊娠したことに伴う生理的変化であり、全妊婦の50～80％にみられます。
早朝や空腹時に強い症状が出ることが多いと言われています。
通常は妊娠12～16週目頃までに自然に消えますが、個人差が大きく、一度消失しても後期に再発することもあります（後期悪阻）。
つわりが重症化し、水分が摂れない時や栄養代謝障害などを引き起こしたものを「妊娠悪阻」と呼び区別しています。
すべての妊婦がつわりを発症するわけではなく、つわりの症状が全く現れない妊婦もいます。
また、つわりの有無と胎児の状態は無関係です。
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つわり（妊娠悪阻）の予防・治療後の注意とは？
つわりは妊娠が成立したことにより発生するものであり、症状が多岐にわたるため予防は難しいのですが、そのつらさを少しでも和らげるための方法はいくつか認められています。
つわりの際は、次のようなことに注意すると良いと言われています。
- 休める時は安静にする
- 無理せず食べられるものだけ食べる
- 一度にたくさん食べず少しずつ食べる
- 適度に運動する
- 漢方薬を服用する
（参考資料：田中京子 先生 東邦大学医療センター 大橋病院）
妊娠初期でも安全な薬剤と漢方薬の利用
妊娠初期でも、産科医の判断のもとであれば、ある程度安全に薬剤を利用することができます。
以下に、妊娠初期に使用可能な薬剤や漢方薬についてまとめます。
| 薬剤/漢方薬 | 特徴 | 効果 |
|---|---|---|
| ビタミン剤 | 妊娠中の栄養補給に役立ちます。 | 妊娠中の栄養不足を補います。 |
| メトクロプラミド | 吐き気や嘔吐を改善する薬です。産科医の指導のもとで服用します。 | 吐き気や嘔吐の症状を和らげます。 |
| 小半夏加茯苓湯 | 吐き気や嘔吐を和らげます。 | 妊娠中の消化器症状の改善に役立ちます。 |
| 半夏厚朴湯 | 気分の安定やストレス軽減に効果があります。 | 吐き気や嘔吐、胸のつかえ感を緩和します。 |
| 人参湯 | 胃腸の働きを整え、全身の倦怠感を軽減します。 | 妊娠中の体調不良や食欲不振を改善します。 |
| ジンジャー（しょうが） | 欧米では、ジンジャーが妊娠中の吐き気に有効とされ、広く用いられています。産科医の指導のもとで使用します。 | 吐き気や嘔吐の症状を自然に和らげます。 |
妊娠初期の吐き気や嘔吐に対して、適切な薬剤や漢方薬を利用することで、症状を和らげることができます。
産科医と相談のうえ、安全な治療法を選択しましょう。
吐き気がある時の漢方薬の飲み方
吐き気があるのに漢方薬を飲めるのか不安に思うかもしれませんが、実際には体が必要としているため、意外と飲むことができます。
ただし、飲み方にはコツがあります。
漢方薬の飲み方のコツ
- 漢方薬を白湯で溶かす: 漢方薬を一旦白湯で溶かします。
- 冷水や氷で冷やす: 溶かした漢方薬を冷水や氷で冷たくします。
- 少しずつ飲む: 冷やした漢方薬を少しずつ飲むことで、吐き気を抑えながら摂取できます。
この方法を試してみると、漢方薬を飲むのが容易になります。
つわりで食事をなかなか受け付けないときにはプロテインを利用してみましょう！
プロテインは、タンパク質とビタミン・ミネラルが簡単に同時に摂取可能です。
プロテインのタンパク質は、「大豆」由来のものか「乳」由来のものかに大別されますが、特に「大豆」由来のタンパク質に関しては、通常の食生活に上乗せして摂取することが推奨されていないと言われています（※食品安全委員会）。
ただ、愛媛大学が主導する共同研究チーム（東京大学、琉球大学）が世界初の研究成果として令和3年4月1日に学術誌「International Journal of Food Sciences and Nutrition」の電子版にて ”妊娠中の大豆、イソフラボン摂取が幼児の多動問題等に予防的” を発表しました！
妊娠中のイソフラボン摂取について、胎児期のイソフラボン曝露による子供の発達への影響については議論が分かれており、良い影響を与えているという説と、悪い影響を与えているという説が存在しています。
結論はこれからの研究に期待するしか無さそうです。
タンパク質は筋肉・臓器・皮膚・毛髪などの体構成成分、ホルモン・酵素・抗体などの体調節機能成分、豆・卵・肉・魚などの食品成分として存在する重要な栄養素です。
タンパク質が不足していると、成長障害・体力や免疫力の低下などが起こり、貧しい社会においては主要な健康問題になっています。
先進国でも、食事摂取量が低下した高齢者では同様の問題が見られます。
（参照：由田克士 大阪市立大学大学院 生活科学研究科 食・健康科学講座 教授）
これからお母さんになるあなたの食生活を考える時に注意してほしいことのトピックを、妊娠期間・出産後のステージ別、項目別に情報提供しているサイトがこちらです。
女性におすすめのプロテイン！タンパクオトメ【タマチャンショップ】
タマチャンショップが販売している「タンパクオトメ」は、“美容専門プロテイン” として、たんぱく質を中心に、各種ビタミン・ミネラル・コラーゲン・ヒアルロン酸などの美容成分が豊富に配合されています。
小麦（グルテン）は一切配合されていないため、小麦アレルギーの方も安心して摂取出来ます。
持ち運びが便利な1回分の分包品もラインナップされており、お出かけ先でも簡単にタンパク質が接種できます！
フレーバーも次々と登場してます！
飽きが来ないプロテインですね！
タマチャンショップ販売の「タンパクオトメ」には、大豆たんぱく(大豆を含む(国内製造)）と乳清たんぱく(乳成分を含む)の2つの成分が含まれています！
iHerb（アイハーブ）: 健康志向のショッピングサイト
iHerb（アイハーブ）は、オーガニックや健康関連商品が豊富に揃っているショッピングサイトで、健康志向の方に最適です。
美容やダイエット、筋トレをする方々にも人気があります。
幅広い商品ラインナップ
iHerbでは、以下のようなさまざまな商品を取り扱っています。
- オーガニック健康関連商品
- スポーツ用品
- バス用品
- 美容用品
- 食品
- ベビー用品
人気の商品ジャンル
特にSNS等で多く投稿されているのは、サプリやプロテイン関連の商品です。
国内では手に入りづらい海外製の商品がおトクに購入できるため、多くの注目を集めています。
ダイエットや筋トレをする方に人気
iHerbで人気のプロテイン関連商品は、ダイエットや筋トレをされている方々に支持されています。
例えば、以下のような有名なフィットネスインフルエンサーもiHerbの商品をおすすめしています。
- 加藤ひなたさん（ダイエット動画で有名な「ひなちゃんねる」）
- なかやまきんにくん（ボディビルの大会に多数出場されている「ザ・きんにくTV」）
これらのインフルエンサーが紹介することで、さらにiHerbのプロテイン関連商品の人気が高まっています。
NOW Foods/発芽玄米プロテインパウダー（iHerbプロテイン）
- 非遺伝子組み換えの、大豆や乳製品を含まない、80%タンパク質を提供するスポーツ栄養補助食品。
- 「インフォームドスポーツ」「インフォームドチョイス」でスポーツ界からの信頼を受けています。
- ステロイドフリーで、コーシャ認証も受けています。
- 人工甘味料を含まず、GMP品質保証付き。
- タンパク質は生物学的機能に必要不可欠であり、ホエイや卵、大豆などのアレルギーを持つ人々に適しています。
- NOW® Sports 発芽玄米プロテインパウダーは、添加物を含まず、自然で純粋なもので、飲み物に簡単に混ぜられます。
【小半夏加茯苓湯】の生薬構成（ツムラ）
半夏（ハンゲ）、 茯苓（ブクリョウ）、 生姜（ショウキョウ）
【小半夏加茯苓湯】の効能効果（ツムラ）
妊娠嘔吐(つわり)、そのほかの諸病の嘔吐(急性胃腸炎、湿性胸膜炎、水腫性脚気、蓄膿症)
【小半夏加茯苓湯】の特徴・説明
- 『小半夏加茯苓湯』は悪心・嘔吐などの第一選択薬です。
頓服的に使用することが多いですが、常用しても問題はありません。
- 『小半夏加茯苓湯』はみぞおちのあたりまで、チャポチャポと水のたまっている状態である ”胃内停水” と言われる状態に用いるとよい漢方薬です。
”胃内停水” とは水を飲んだばかりの時だけでなく、飲んでいない時でも横になった状態でみぞおちをリズムよく抑えるとチャポチャポと音のする状態です。
これは胃の内容物がスムーズに腸の方へ送られないために生じてくる現象と考えられています。
- 『小半夏加茯苓湯』を服用する際のポイントなのですが、医療用エキス剤をお湯に溶かした後、氷などで冷やしてから少量ずつ服用することで吐き気が強い場合でも飲めることが多くなります。
- 『小半夏加茯苓湯』の医療用エキス剤をお湯に溶かして、”ヒネショウガの搾り汁” を加えることで効果が高まります。
- 『小半夏加茯苓湯』の味は表現法が難しいですが、辛いです。
【小半夏加茯苓湯】のクリニカルパール
クリニカルパール（Clinical pearl）とは、経験豊富な臨床医から得られる格言のようなものです。
激しい嘔吐に使用される漢方薬の横綱格は次の2方剤で、使い分けは次のようになります。
- 『小半夏加茯苓湯』：防衛体力がまだ残っている状態
- 『乾姜人参半夏丸』：体力が酷く低下している状態
（引用：重要処方解説）
『小半夏加茯苓湯』は中医学的には ”痰飲による胃気” に使用する漢方薬です。
胃には ”降濁を主る” という働きがあります。
”降濁（こうだく）” とは消化した飲食物を下に送ることを意味しています。
様々な理由により胃がうまく降濁できないと ”上逆” が起きるのですが、これを改善する働きのことを ”和胃降逆” と言い、生薬では「半夏・陳皮・呉茱萸・生姜」などが用いられます。
『小半夏加茯苓湯』は使用する際に注意点があるのですが、痰飲が原因である症状のみに用いなければならず、お酒の飲み過ぎや激しい運動などでの脱水症状などのような胃熱・乾燥が原因の症状には使用できません！
ちなみにお酒の飲み過ぎによる吐き気には『茵蔯五苓散』・『黄連解毒湯』を用います。
（引用：がんじゅうふぁみりー）
【小半夏加茯苓湯】の注意点
むくみ・体重増加・血圧上昇などが現れた場合は医師・薬剤師に相談するようにしてください。
【小半夏加茯苓湯】の入手方法 / 通販で買える！楽天とAmazonのおすすめ商品一覧
- 病院で処方してもらう
- ドラッグストアや楽天・Amazonなどのインターネットで購入できます。
「宮崎県川南町」に位置する「ほどよい堂」において、「薬剤師×中医薬膳師×ペットフーディスト」として、健康相談を行っています。
代表の河邊甲介は、漢方医学、薬膳、そして腸活を組み合わせた独自のアプローチで、個々の健康に寄り添います。
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