ストレスによる喉のつかえ感・違和感におすすめの漢方薬【半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）】

何かのどにつかえ感があるけど、耳鼻科で検査してもらっても見た目には異常はないといわれたときにおすすめの漢方薬が『半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）』です。

「咽頭異常感症」「ヒステリー球」、中医学的には「梅核気（ばいかくき）」「咽中炙臠（いんちゅうしゃれん）」ともいわれる状態です。

原因の一つとしてメンタル系の異常が考えられています。

ハルくん

なんだかのどに違和感が続いているけど、耳鼻科で診てもらっても腫れたり、炎症などは起きていないと言われるんだよね。

のんびり太郎

原因が分からないのどの違和感には『半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）』がおすすめです！

咽喉頭異常感症とはどのような状態なの？
- 咽喉頭異常感症に使用される漢方薬にはどのよううなものがあるの？
あがり症の原因と対処法｜人前で緊張しないためのポイント
半夏厚朴湯の効果と使用方法｜不安症や社交不安障害に有効な漢方薬
【半夏厚朴湯】の生薬構成（ツムラ）
【半夏厚朴湯】の効能効果（ツムラ）
【半夏厚朴湯】の特徴・説明
【半夏厚朴湯】のエビデンスとは
【半夏厚朴湯】のクリニカルパール
喉のつかえ、心のつかえに──漢方の知恵でやさしく整える「半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）」の魅力
半夏厚朴湯の使用例10パターン｜体験談で読み解く「喉のつかえ・不安・神経性不調」に効く漢方
【表形式まとめ】半夏厚朴湯の使用例一覧
【半夏厚朴湯】の入手方法 / 通販で買える！楽天とAmazonのおすすめ商品一覧
自分の体質、知っていますか？漢方的視点で不調を徹底分析！

咽喉頭異常感症とはどのような状態なの？

「喉がイガイガ、ザラザラする」「喉に何かがつかえている感じがする」「物が飲み込みにくい」など、喉に何らかの異常感を訴える症状のうち、さまざまな検査をしても特に原因のはっきりしないものを総称して『咽喉頭異常感症』といいます。

ストレスによって喉の違和感が生じやすくなることがわかっていますが、詳細なメカニズムは明らかになっていません。

ストレスをため込みやすいまじめな人、責任感が強い人、我慢強い人などが発症しやすいといわれています。

（参考資料：佼成病院　耳鼻咽喉科部長中村健大先生）

咽喉頭異常感症に使用される漢方薬にはどのよううなものがあるの？

千福貞博先生

『半夏厚朴湯』もよいのですが、『茯苓飲合半夏厚朴湯』がおすすめです！

その理由は ”気うつ” の状態には「半夏」・「厚朴」に「枳実」が加わることで効果がより良くなると考えるからです。

また、江戸時代の漢方医である「和田東郭」などは『半夏厚朴湯』に「枳実」が含まれている『大柴胡湯』、『四逆散』、『通導散』を合わせると良いと記しています。

あがり症の原因と対処法｜人前で緊張しないためのポイント

あがり症とは？

誰しも人前で話をする際に緊張し、手足が震えたり頭が真っ白になった経験があるでしょう。

これを「あがり症」と呼びます。

今回は、このあがり症の原因とその対処法について紹介します。

緊張のプラスとマイナス

適度な緊張は集中力を高め、パフォーマンスを向上させる効果があります。

しかし、過度な緊張は「頭に血がのぼる」と表現されるように、平静さを失い、手足の震えや動悸の激しさといった身体的症状を引き起こします。

これが「あがり症」です。

社交不安症との関係

あがり症がひどくなると、対人場面で強い恐怖や不安を感じ、社会生活に支障をきたすようになります。

この状態は医学的に「社交不安症（対人恐怖症）」と診断されます。

なぜ人はあがるのか？

人が不安や緊張を感じると、脳内でノルアドレナリンという神経伝達物質が放出され、交感神経を刺激します。

これにより、さまざまな身体症状が現れます。

あがりとは、目の前の脅威に対する本能的な警告信号と捉えることができます。

日本人にあがり症が多い理由

一般的に、日本人は海外の人と比べてメンタルが弱く、あがり症の人が多いとされています。

これは遺伝的要素が関係しています。

脳内にはセロトニンという感情を安定させる神経伝達物質があり、その分泌量を調節する遺伝子にはＬ型とＳ型があります。

Ｓ型が多い人ほど内向的で不安を感じやすいとされており、日本人はこのＳ型を持つ人の割合が高いことが判っています。

ワイドショーなどのメディアは不安を煽り「コロナうつ」を助長させている⁉

報道ニュース番組やワイドショーなどで「新型コロナ関連」の情報が放送されていますが、ほとんどが「マイナスイメージ」をかき立てる内容になっています。日本人は遺伝的に不安を感じやすい民族であり、不安を煽るようなテレビは長時間・積極的には見ない方がいいですよ。

あがり症の対処法

1. 呼吸法を実践する
深呼吸や腹式呼吸を行うことで、リラックス効果を得られます。緊張した時には、ゆっくりと深呼吸を繰り返しましょう。

2. ポジティブな自己暗示を行う
自分に対して「大丈夫、うまくいく」とポジティブな言葉をかけることで、不安を軽減できます。

3. 十分な準備をする
練習やリハーサルを繰り返し行い、自信を持つことが重要です。準備が整っていると安心感が増します。

4. リラクゼーション法を取り入れる
ヨガや瞑想など、心身をリラックスさせる方法を日常的に取り入れることで、緊張をコントロールしやすくなります。

5. サポートを求める
あがり症がひどい場合、専門家のカウンセリングを受けることも検討しましょう。適切なサポートを受けることで、症状の改善が期待できます。

あがり症は誰にでも起こる自然な反応ですが、適切な対処法を身につけることで、緊張をコントロールしやすくなります。

自分に合った方法を見つけて、少しずつ克服していきましょう。

半夏厚朴湯の効果と使用方法｜不安症や社交不安障害に有効な漢方薬

半夏厚朴湯とは？

『半夏厚朴湯』は、体力が中等度以下で神経症的傾向がある方に適した漢方薬です。

特に、咽頭が塞がる感じを訴える場合によく用いられます。

不安症や神経症、SAD（社会不安障害、社交不安障害）などにも効果があり、あがり症や対人恐怖症の体質改善に有効です。

効果と適応症

半夏厚朴湯は以下の症状に効果が期待できます。

不安症
神経症
SAD（社会不安障害、社交不安障害）
あがり症
対人恐怖症

軽度の症状の場合、頓服（必要時の一時的な服用）で効果が現れることもあります。

漢方薬としての特長

漢方薬は身体の体質改善に用いられるだけでなく、心の体質改善にも有効です。

『半夏厚朴湯』をしばらく服用することで、次のような効果が期待できます。

あがりやすさの軽減
赤面症状の緩和
緊張の緩和

また、通常は問題ないが、プレゼンテーションや人前で話す機会がたまにある方にとっても、頓服で飲むことで効果が見られることがあります。

使用方法と注意点

半夏厚朴湯の効果を最大限に引き出すためには、適切な使用方法を守ることが大切です。

定期服用: 心や身体の体質改善を目的とする場合、一定期間継続して服用することが推奨されます。
頓服: 特定の状況（例：プレゼンテーションや面接）で緊張が予測される場合には、事前に頓服として服用します。
医師の相談: 半夏厚朴湯は効果的な漢方薬ですが、自己判断での服用は避け、医師や薬剤師に相談することが重要です。

小まとめ

『半夏厚朴湯』は、不安症や神経症、あがり症、対人恐怖症などの体質改善に有効な漢方薬です。

定期的な服用や頓服で効果が期待でき、心と身体の両面からサポートします。

漢方薬の特性を活かし、安心して日常生活を送るための一助として活用してみてください。

【半夏厚朴湯】の生薬構成（ツムラ）

半夏（ハンゲ）、茯苓（ブクリョウ）、厚朴（コウボク）、蘇葉（ソヨウ）、生姜（ショウキョウ）

【半夏厚朴湯】の効能効果（ツムラ）

不安神経症、神経性胃炎、つわり、せき、しわがれ声、神経性食道狭窄症、不眠症

【半夏厚朴湯】の特徴・説明

『半夏厚朴湯』は心身症・不安障害などメンタル症状を背景とした、”のどの違和感・つかえ感” を主訴とした場合に使用されます。
『半夏厚朴湯』は器質的（見ため）には異常がないのに、症状はしっかり現れている場合によく使用される漢方薬です。

『半夏厚朴湯』は吐き気を伴う消化器症状にも効果があります。

『半夏厚朴湯』の構成生薬は、『小半夏加茯苓湯』という吐き気止めに使用される漢方薬にメンタル系の症状を改善する生薬である「厚朴」、「蘇葉」を加えたものです。
※「蘇葉」とはいわゆる「シソ」です。　
※『小半夏加茯苓湯』は ”妊婦のつわり” にも効果があります。

のんびり太郎

「厚朴」にはクラーレ様の筋弛緩作用、中枢性筋弛緩作用、抗ストレス性潰瘍作用、抗アレルギー作用などが知られています。

『半夏厚朴湯』は七気（喜・怒・憂・思・悲・恐・驚）を治すことから、『大七気湯』という別名もあります。また、和剤局方では『四七湯』と呼ばれています。

『半夏厚朴湯』はなんとなく気分が乗らないようなときにも効果があります。

『半夏厚朴湯』の味は表現法が難しいですが、甘くて辛い感じです。

【半夏厚朴湯】のエビデンスとは

エビデンスとは、科学的根拠、つまり実験や調査などの研究結果から導かれた「裏付け」があることを指します。

咳反射改善作用
誤嚥性肺炎予防効果

【半夏厚朴湯】のクリニカルパール

クリニカルパール（Clinical pearl）とは、経験豊富な臨床医から得られる格言のようなものです。

今津嘉宏先生

赤枠で囲った所（食道・胃・心臓・肺など）が、何か調子が悪いと訴えるような場合に『半夏厚朴湯』を処方するとそれなりに効果が期待できます。

（引用：漢方.jp）

増山浩一先生

誤嚥性肺炎防止に『半夏厚朴湯』を使用すると良いことがあります。

（引用：漢方.jp）

大塚敬節Dr

『小柴胡湯合半夏厚朴湯』・『大柴胡湯合半夏厚朴湯』は気管支喘息によく用いています。

また、のどが詰まった感じがあり『半夏厚朴湯』を使用したい場合であっても、腹力が軟弱でお腹が背中にくっついているような場合には、より疲れやすくなり、食欲も低下してしまうので使用すべきではありません。

「半夏」が含まれている方剤を使用する場合には筋肉の緊張感があることを確認すべきです。

その他、『半夏厚朴湯』を使用する目安の一つに ”用意周到な性格” があります。

（引用：漢方診療30年・症候による漢方治療の実際）

新見正則Dr

虚証の人に対して『半夏厚朴湯』を使用して脱力感を誘発した場合には『苓桂朮甘湯』が良い場合があります。

（引用：飛躍モダンカンポウ）

松田邦夫Dr

精神的なストレスが原因で無月経になってしまった場合には『半夏厚朴湯』が有効な場合が多いです。

また、『半夏厚朴湯』に「川芎」を加味すると、気を遣いすぎて無月経になったような場合には極めて有効です。

（引用：症候による漢方治療の実際）

竹越哲夫Dr

心因性咳嗽は、特に風邪をひいたり、発熱したわけでもないのに、日常的に乾いた咳が続きます。

特に緊張した状態の時や日中に出ることが多く、逆に何かに集中している時や、夜寝ている間は出ないのが特徴です。

このように咳をしたらいけないと思うほど咳が出てしまう様な心因性咳嗽の場合には『柴朴湯』・『半夏厚朴湯』・『神秘湯』が効果が期待できます。

（引用：明解!西洋医学で耳鼻科漢方）

長嶺荒人先生

『半夏厚朴湯』は中医学的には次のような効能があると考えられています。

”理気降逆” ⇒ストレスによる気滞・気逆などを改善すること

”化痰散結” ⇒痰などの粘り気のあるものを取り除いて、しこりなどの塊を解消すること

具体的な症状は吐き気・ゲップ・上腹部の詰まった感じ・咳・喉の違和感・嗄声などです。

”梅核気（ばいかくき）” ”咽中炙臠（いんちゅうしゃれん）” とも言われ、嚥下には問題なく、見た目には異常がないのに喉が詰まった感じがするような場合に『半夏厚朴湯』が用いられます。

※個人的には胃や腸のポリープが出来る要因として中医学的な ”痰” が原因だと考えています。

（引用：がんじゅうふぁみりー）

喉のつかえ、心のつかえに──漢方の知恵でやさしく整える「半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）」の魅力

■現代人のストレスに寄り添う和漢の処方

「喉が詰まるような違和感」「息がしづらい」「不安で胸がドキドキする」
そんな不調を感じたことはありませんか？病院で検査をしても「異常なし」と言われ、でも確かにあるこの“つかえ感”。
それはもしかすると、「気」の巡りの滞りによるものかもしれません。

このような状態を、中医学では「気滞（きたい）」と呼び、心身のバランスの崩れによって引き起こされると考えます。そして、そんな“見えない不調”にやさしく寄り添ってくれるのが、今回ご紹介する漢方薬──半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）です。

■半夏厚朴湯とは？～処方の背景と構成～

半夏厚朴湯は、中国の古典医学書『金匱要略』に記載された伝統的な処方で、五つの生薬から構成されています。

半夏（はんげ）：痰を除き、胃の働きを助ける
厚朴（こうぼく）：気を巡らせ、胃腸の張りや不快感を軽減
茯苓（ぶくりょう）：水分代謝を整え、心身を落ち着かせる
生姜（しょうきょう）：体を温め、気の流れを促す
蘇葉（そよう）：気の巡りを整え、精神を安定させる

これらの生薬が一体となって、「喉の異物感（梅核気）」や「不安・緊張」「胃のつかえ」「不眠」といった不定愁訴に働きかけます。

■飲みたくなる理由①：気の巡りを整え、心と体を軽くする

現代はストレス社会。情報過多、時間に追われる日々、人間関係の悩み…。こうしたストレスが蓄積すると、自律神経が乱れ、心身に様々な不調が表れます。

半夏厚朴湯は、「気」の巡りをスムーズにし、滞った心身の流れを整える働きがあります。とくに以下のような症状におすすめです。

喉のつかえ感（ヒステリー球）
緊張からくる吐き気
精神的ストレスからくる胃の不快感
パニック発作に似た動悸や息苦しさ
眠れない、眠りが浅い

「最近、気持ちが重くて深呼吸したくなることが多い」そんな方にこそ、試していただきたい処方です。

■飲みたくなる理由②：うつ・不安障害への応用も期待される

精神科領域でも、半夏厚朴湯は注目を集めています。うつ病、パニック障害、全般性不安障害など、精神症状に付随する身体の違和感に効果があるという報告も増えています。

特に、向精神薬に抵抗のある方や、副作用が気になる方にとって、自然由来の漢方で“心と体を同時に整える”アプローチは、大きな魅力です。

■飲みたくなる理由③：「裏技」的な使い方と応用範囲の広さ

半夏厚朴湯は、喉や心の症状だけでなく、以下のような応用的な使い方も知られています。

誤嚥性肺炎の予防
嚥下機能の改善を期待して高齢者に処方されるケースがあります。特に、喉の筋肉の緊張をゆるめる作用が期待されます。
高齢者の多彩な不定愁訴に
不眠、頻尿、胸のつかえ、動悸など、「なんとなく不調」な高齢者にも好適。
加減方で体質に合わせた処方へ
体が冷えている人、胃腸が弱い人、不安が強い人など、体質や症状に合わせて生薬を加える「加減方」が伝統的に行われています。

■飲みたくなる理由④：苦味を感じにくくする“服用の裏技”

「漢方薬って苦いから苦手…」という方に朗報！
半夏厚朴湯のような顆粒タイプの漢方薬は、舌に直接触れないように飲む工夫でかなり飲みやすくなります。

たとえば、

水を口に含み、そこに顆粒を浮かせて一気に飲み込む
この方法なら苦味を感じにくく、子どもや高齢者にもおすすめです。

■中医学的視点から見た半夏厚朴湯の位置づけ

中医学において、半夏厚朴湯は「気滞」と「痰飲（たんいん）」という病理に対応します。

気滞：ストレス、緊張、不安などで気の流れが滞っている状態
痰飲：体内の水分代謝がうまくいかず、余分な水が体に溜まっている状態

これらが重なると、喉のつかえや胃の不快感、吐き気、ため息などが現れます。つまり、半夏厚朴湯は**「気の流れ」と「水の流れ」を同時に整える**万能型の処方といえるのです。

■漢方×メンタルケア×腸活の三位一体でアプローチを

最近注目されている「腸活」とも、半夏厚朴湯は深い関わりがあります。中医学でいう「脾（ひ）」＝消化吸収を司る臓腑と、ストレス・自律神経は密接な関係にあります。

ストレスで胃腸が働かなくなると「脾」が弱まり、「気」も不足・停滞していきます。そんなとき、半夏厚朴湯は気を巡らせ、胃腸を助け、心を軽くするという三重の作用が期待できます。

腸内環境を整える薬膳的な食事（味噌汁、野菜スープ、食物繊維豊富な食材など）と併用することで、さらに高い相乗効果が得られるでしょう。

■まとめ：自然な処方で、心に余白を

半夏厚朴湯は、単なる「喉の薬」ではありません。
気の滞り、水の滞り、そして心の滞りを、やさしくほぐしてくれる処方です。

ストレスで苦しい時、心が張りつめている時、
「なんだかうまく息ができない…」そんなときに、半夏厚朴湯を思い出してみてください。

自然由来の和漢の力が、あなたの心と体にそっと寄り添い、整えてくれるはずです。
※服用は必ず、医師または漢方薬剤師にご相談のうえご使用ください。

半夏厚朴湯で、今日の「気」を、軽やかに。

半夏厚朴湯の使用例10パターン｜体験談で読み解く「喉のつかえ・不安・神経性不調」に効く漢方

1. 【喉が詰まって声も出しにくい】ストレスからくる違和感

42歳・女性・コールセンター勤務

「クレーム対応の多い職場で、ある日から喉に異物が詰まったような感覚が消えず…病院では異常なし。『梅核気』という状態と聞き、半夏厚朴湯を服用。2週間ほどで違和感がなくなりました。」

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2. 【緊張すると吐き気が出る】自律神経の乱れで仕事に支障

35歳・男性・営業職

「商談の前に毎回吐き気がして、仕事に支障が出ていました。内科では『神経性胃炎』との診断。半夏厚朴湯を飲み始めてから、嘘のように胃が落ち着き、不安感も減りました。」

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3. 【受験生の娘が喉を気にする】ストレスが原因？

17歳・女性・高校生（母より）

「娘が『喉につっかえた感じがして集中できない』と相談。病院では異常なく、薬剤師の方に半夏厚朴湯をすすめられました。飲み始めてから勉強に集中できるようになりました。」

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4. 【更年期以降に胸が詰まる】息苦しさと動悸で不安に

52歳・女性・主婦

「更年期に入ってから、動悸と喉・胸の詰まり感でパニックのようになっていました。漢方相談で半夏厚朴湯をすすめられ、続けるうちに気持ちも体も軽くなってきました。」

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5. 【接客業で声が詰まる】喉に力が入らず不安だった

29歳・女性・カフェ店員

「接客中に喉が詰まって声が出しにくくなることがあり、困っていました。病院では異常なしで、半夏厚朴湯が効くと聞いて試したら、数日で自然に声が出るようになりました。」

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6. 【ストレスで息が詰まる】ため息ばかり出ていた日々

38歳・男性・システムエンジニア

「納期のストレスで息が詰まるような苦しさと、頻繁に出るため息が続いていました。半夏厚朴湯を飲み始めると、気が巡るような感じで落ち着きました。」

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7. 【過食気味だったのが自然に改善】ストレス食いを防げた

31歳・女性・デザイナー

「仕事でストレスが溜まるとつい食べ過ぎてしまい、胃のムカムカもありました。半夏厚朴湯を飲んでから、不思議と気持ちが安定して過食が減り、体調も改善。」

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8. 【咳が長引くが喉は異常なし】神経性の咳に

66歳・女性・無職

「何ヶ月も咳が続き、病院では原因不明とされました。神経性の咳かも？と言われ、半夏厚朴湯を試したところ、咳がすっと収まりました。」

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9. 【不眠と喉のつまり】不安で眠れなかった

45歳・男性・教師

「喉が詰まって寝付けず、夜中に目が覚めることも多くなりました。不安感も強かったのですが、半夏厚朴湯を飲み始めてから落ち着き、眠れるように。」

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10. 【更年期うつのような状態に】心と体が重だるかった

50歳・女性・パート勤務

「気分が沈みがちで、喉や胸がつかえる感じがありました。更年期障害の一部とされ、半夏厚朴湯を処方されました。1ヶ月ほどで症状が和らぎ、笑顔が戻りました。」

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【表形式まとめ】半夏厚朴湯の使用例一覧

症例	主な症状・背景	証・体質傾向	漢方の効果
42歳女性・コールセンター	喉の違和感・声が出しにくい	気滞・痰湿	梅核気の改善
35歳男性・営業職	吐き気・神経性胃炎	気滞・胃気上逆	胃腸安定・精神不安軽減
17歳女性・受験生	喉のつかえ・集中力低下	気滞	精神安定・学業支援
52歳女性・主婦	更年期の動悸・胸のつかえ	気滞・陰虚	更年期不調の緩和
29歳女性・接客業	声が出にくい・喉の緊張感	気滞・痰湿	喉の緊張緩和
38歳男性・SE	息苦しさ・ため息が多い	気滞	自律神経調整・呼吸の楽化
31歳女性・デザイナー	ストレス性過食・胃の不快感	気滞・痰湿	胃腸調整・ストレス緩和
66歳女性・無職	原因不明の長引く咳	気滞・痰湿	神経性咳の緩和
45歳男性・教師	不眠・喉の詰まり・不安感	気滞・心神不安	入眠改善・精神安定
50歳女性・パート勤務	更年期うつ・気分の落ち込み・喉のつまり	気滞・痰湿＋軽度血虚	気分改善・不定愁訴の緩和