にきびなどの皮膚症状に、おすすめの漢方薬が『清上防風湯（せいじょうぼうふうとう）』です。
主に ”顔面～頭頚部” にかけての炎症性の皮膚症状を改善します。
特に女の子は「にきび」はどうにかしたいんじゃないかな～。
そうですよね～。
顔のにきびはどうしても目立ってしまいますよね‥。
スキンケアも大切そうだけど、体の中からも「にきび」を抑えるようになれればいいよね！
そんな時には『清上防風湯』という漢方薬がおすすめです。
にきびとはどのようなものなの？
『にきび』は皮膚の慢性炎症性疾患に位置付けられています。
にきびの症状にはどのようなものがあるの？
『にきび』の最初の症状は、面皰（めんぽう）という皮脂が毛穴にたまった状態です。
毛穴の先が閉じている「白にきび」と、毛穴の先が開いている「黒にきび」があります。
面皰が炎症をおこすと赤いぶつぶつ（丘疹（きゅうしん））となり、さらに炎症が進むと膿がたまったぶつぶつ（膿疱（のうほう））になります。
さらに炎症がひどくなると、皮膚の下に膿がたまった袋ができたり（嚢腫（のうしゅ））、硬く大きく触れる状態（硬結（こうけつ）あるいは結節（けっせつ））になったりします。
ニキビの肌質別の原因
1. 脂性肌
- 原因: 思春期に男性ホルモンが活発になることでホルモンバランスが乱れ、皮脂が過剰に分泌される。皮脂の過剰分泌により毛穴が詰まりやすくなり、ニキビが発生しやすい。
- 特徴: 肌がべたつき、毛穴が目立ちやすい。赤ニキビや黒ずみ（いちご鼻）が発生しやすい。
- 対策: 適切な洗顔と保湿を行い、皮脂の過剰分泌を抑制するスキンケアを行う。
2. 乾燥肌
- 原因: 肌の乾燥により、皮脂が過剰に分泌される。また、乾燥によりターンオーバーが乱れ、毛穴が詰まりやすくなる。
- 特徴: 肌が乾燥し、かさつきやすい。インナードライの場合、肌表面は皮脂でべたついているが、内側は乾燥している状態。
- 対策: 十分な保湿を行い、肌の水分と油分のバランスを整える。適切な洗顔と保湿を心掛ける。
以上のポイントを押さえ、自身の肌質に合ったスキンケアを行うことで、ニキビの改善に効果的です。
にきびのスキンケアとは？
1日2回、洗顔料で洗顔し、基礎化粧をする習慣のある場合には、化粧水などを使った基礎化粧をしてもかまいません。
基礎化粧品は『ノンコメドジェニック』、あるいは『ハイポコメドジェニック』と明記されたものがいいですね！
ノンコメドジェニックとはどのようなものなの？
「ノンコメドジェニック」とは「コメド（面靤）」ができにくいという意味です。
「コメド」は、毛穴に皮脂や角質などが詰まって膨らんだ状態（ニキビができる一歩手前やニキビの第一段階の症状）を指します。
ハイポコメドジェニックとはどのようなものなの？
「ハイポコメドジェニック」とは、にきびになりにくい処方のことです。
にきびのもととなる「コメド（面靤）」ができにくい処方であることを意味しています。
「ハイポ hypo＝低い」「コメドジェニック comedogenic＝面靤を発生させる」という意味の言葉です。
（引用：日本皮膚科学会）
ニキビとビタミンBの関係
ビタミンB群は、皮脂の分泌を調節する働きがあります。
そのため、ビタミンB群の不足は皮脂のコントロールを乱し、ニキビの発生を促す可能性があります。
ビタミンB群の不足とニキビの関連性
- 皮脂の分泌抑制：
ビタミンB群は皮脂の分泌を抑える効果があります。したがって、ビタミンB群が不足すると、皮脂の過剰分泌が起こり、これがニキビの原因となります。 - ニキビのできやすい肌：
ビタミンB群が不足すると、皮脂のコントロールが悪くなり、皮脂が過剰になるため、ニキビができやすい肌状態になります。
ビタミンB群を意識した食事
- バランスのよい食事：
ビタミンB群が豊富に含まれる食品を積極的に摂取することが重要です。例えば、レバーや豚肉、うなぎなどがビタミンB群を豊富に含んでいます。 - サプリメントの活用：
食事からの摂取だけでは不足しがちな場合は、ビタミンB群のサプリメントを併用することで、適切な摂取量を確保することができます。
小まとめ
ビタミンB群の不足は皮脂の分泌を乱し、ニキビの発生を促す可能性があります。
バランスのよい食事やサプリメントの活用を通じて、適切なビタミンB群の摂取を心がけることが、ニキビ予防につながります。
【清上防風湯】の生薬構成（ツムラ）
黄芩（オウゴン）、 桔梗（キキョウ）、 山梔子（サンシシ）、 川芎（センキュウ）、 浜防風（ハマボウフウ）、 白芷（ビャクシ）、 連翹（レンギョウ）、 黄連（オウレン）、 甘草（カンゾウ）、 枳実（キジツ）、 荊芥（ケイガイ）、 薄荷（ハッカ）
【清上防風湯】の効能効果（ツムラ）
にきび
【清上防風湯】の特徴・説明
- 『清上防風湯』はにきびは赤みを帯びて、隆起しているような場合に多く使用されます。
- 便秘症であれば、『清上防風湯』に「大黄」を含む方剤を加えると効果がアップすることも多いです。
- 『清上防風湯』の味は表現法が難しいですが、苦味を帯びて特異です。
【清上防風湯】のクリニカルパール
クリニカルパール（Clinical pearl）とは、とは経験豊富な臨床医から得られる格言のようなものです。
『清上防風湯』は中医学的には ”上焦の風熱の皮疹” ”表熱の頭痛” に使用する漢方薬です。
上焦の風熱に用いる処方で身体上部の炎症、特に化膿性炎症に用いられます。
”上焦” とは胸から上の部分を意味しています。
（引用：がんじゅうふぁみりー）
清上防風湯の使用例10パターン｜体験談で読み解く「赤く炎症を伴うニキビ・皮膚トラブルを鎮める漢方」
1. 【赤く腫れたニキビ】顔の下半分に繰り返しできる吹き出物
23歳・女性・大学生
「生理前になると口まわりやあごに赤いニキビが繰り返しできて痛みもありました。清上防風湯を飲み始めて、肌の赤みが落ち着き、炎症が出にくくなりました。」
キーワード：あごニキビ 炎症性ニキビ 女性ホルモン
2. 【脂っぽくて赤ら顔】化粧がすぐ崩れる脂性肌
28歳・女性・事務職
「顔がテカりやすく、頬が赤くなるのがコンプレックスでした。清上防風湯で皮脂が落ち着き、赤ら顔も改善。メイク崩れも減って助かっています。」
キーワード：脂性肌 紅潮 皮脂分泌
3. 【思春期ニキビ】赤く膿んで痛むニキビに悩む息子に
15歳・男性・高校生（母より相談）
「息子のニキビがひどく、特に赤く腫れたものが痛そうでした。皮膚科で清上防風湯を処方されてから、腫れが引いて目立たなくなりました。」
キーワード：思春期 膿疱性ニキビ 炎症
4. 【おでこの湿疹とかゆみ】赤みとブツブツに悩んで
34歳・女性・美容師
「ストレスがたまると、おでこに湿疹が出てかゆみも強くなりました。清上防風湯を飲んで1ヶ月ほどで赤みが減り、かゆみも気にならなくなりました。」
キーワード：湿疹 上焦の熱 かゆみ
5. 【酒さ（赤ら顔）】毛細血管が目立つ肌質に
45歳・女性・接客業
「頬が常に赤く、毛細血管が目立つのが気になっていました。清上防風湯で顔の赤みが薄れ、肌に透明感が出たと感じています。」
キーワード：酒さ 紅斑 赤ら顔
6. 【髪の生え際の湿疹】フケと赤み、かゆみの同時発生
39歳・男性・営業職
「ストレスや汗で髪の生え際に赤い湿疹が出て、かゆくてつらかったです。清上防風湯で炎症が引いて、かゆみが楽になりました。」
キーワード：頭皮湿疹 フケ 脂漏性皮膚炎
7. 【顔全体に広がる炎症】塗り薬で治らない肌トラブル
31歳・女性・ネイリスト
「顔全体に赤い湿疹が広がり、ステロイドも効かず困っていました。清上防風湯を服用し始めてから、赤みと腫れが少しずつ引いてきました。」
キーワード：顔面湿疹 赤み 清熱
8. 【夏になると悪化するニキビ】汗をかくと増える…
19歳・男性・大学生
「夏場になるとニキビが悪化してしまい、皮脂もひどくなります。清上防風湯を取り入れてからは、肌のベタつきが減りニキビができにくくなりました。」
キーワード：暑熱 ニキビ 体内熱
9. 【肌のほてりと赤み】のぼせると顔が真っ赤に…
52歳・女性・更年期
「更年期になってから、のぼせると顔が真っ赤になってつらかったです。清上防風湯でのぼせと赤みが和らぎ、人前でも気にならなくなりました。」
キーワード：更年期 のぼせ 顔面紅潮
10. 【頭部のかゆみと吹き出物】帽子をかぶると悪化
25歳・男性・配送業
「仕事で帽子をかぶると、頭に吹き出物やかゆみが出やすくなって困っていました。清上防風湯で炎症が鎮まり、再発も減りました。」
キーワード：頭部湿疹 帽子蒸れ 炎症性皮膚疾患
【表形式まとめ】清上防風湯の使用例一覧
| 症例 | 主な症状・背景 | 証・体質傾向 | 漢方の効果・方向性 |
|---|---|---|---|
| 23歳女性（大学生） | 赤く腫れたあごニキビ | 上焦実熱・湿熱 | 清熱瀉火・消炎解毒 |
| 28歳女性（事務職） | 顔の脂・赤ら顔 | 気滞熱盛・湿熱 | 清熱解毒・皮脂抑制 |
| 15歳男性（高校生） | 膿を伴う思春期ニキビ | 実熱・湿熱 | 清熱・排膿・炎症抑制 |
| 34歳女性（美容師） | おでこ湿疹・かゆみ | 風熱・上焦熱 | 疏風清熱・止痒 |
| 45歳女性（接客業） | 酒さによる赤ら顔・紅斑 | 上焦熱・血熱 | 清熱涼血・改善紅潮 |
| 39歳男性（営業職） | 髪の生え際の赤み・かゆみ | 上焦湿熱・風熱 | 清熱燥湿・止痒 |
| 31歳女性（ネイリスト） | 顔全体の赤い湿疹・腫れ | 実熱・毒熱 | 清熱解毒・鎮静 |
| 19歳男性（大学生） | 夏の汗によるニキビ悪化 | 暑湿・実熱 | 清暑化湿・瀉火解毒 |
| 52歳女性（更年期） | のぼせ・顔の紅潮 | 陽亢・気逆 | 清熱降火・安神 |
| 25歳男性（配送業） | 帽子蒸れで頭部の吹き出物・かゆみ | 湿熱・風熱 | 清熱燥湿・疏風 |
【清上防風湯】の注意点
むくみ・体重増加・血圧上昇などが現れた場合は医師・薬剤師に相談するようにしてください。
【清上防風湯】の入手方法 / 通販で買える！楽天とAmazonのおすすめ商品一覧
- 病院で処方してもらう
- ドラッグストアや楽天・Amazonなどのインターネットで購入できます。
ニキビ肌を改善するためのスキンケアのポイントと効果的な手順
ニキビ肌を改善するためには、適切なスキンケアが欠かせません。
ここでは、ニキビ肌を治すための基本的なスキンケアのポイントと、朝と夜のスキンケアの手順をご紹介します。
ニキビ肌を治すためのポイント
- 肌を清潔に保つ：ニキビの原因の一つは皮脂や汚れが毛穴に詰まることです。毎日の洗顔で肌を清潔に保つことが重要です。
- 乾燥や刺激から肌を守る：過度な洗顔や強い刺激のある化粧品は肌を乾燥させ、ニキビを悪化させる原因になります。肌に優しい製品を選びましょう。
- 抗酸化作用のある化粧品を使：抗酸化作用のある成分は肌の炎症を抑え、ニキビの改善に効果的です。ビタミンCやEなどの成分が含まれた化粧品を選びましょう。
朝のニキビ肌のスキンケアの順番とやり方
- 洗顔：朝は夜寝ている間に皮脂が溜まっていますので、優しく洗顔して肌の汚れを落とします。
- 化粧水：洗顔後はすぐに化粧水を使い、肌を整えます。パッティングするか、手のひらで軽く押さえるようにして馴染ませます。
- 美容液：ニキビ肌には、肌を整える美容液が効果的です。適量を手に取り、顔全体に馴染ませます。
- クリーム：最後に保湿クリームを使用し、肌を保護します。ニキビのある部分は適量を塗布し、軽くマッサージすると効果的です。
夜のニキビ肌のスキンケアの順番とやり方
- クレンジング：メイクや皮脂を落とすためにクレンジングを行います。オイルやクリームタイプのクレンジング剤を使い、しっかりと落とします。
- 洗顔：クレンジング後は、泡立てた洗顔料を使い丁寧に洗顔します。残留したクレンジング剤や汚れを取り除きます。
- 化粧水：洗顔後は化粧水で肌を整えます。乾燥を防ぎ、次のスキンケアアイテムの浸透をサポートします。
- 美容液：ニキビ肌には、炎症を抑える成分が含まれた美容液が効果的です。適量を手に取り、肌に優しく馴染ませます。
- クリーム：最後に保湿クリームを使用し、肌を保護します。夜間は肌の修復が活発に行われるので、保湿をしっかりと行いましょう。
ニキビ肌の改善には、日々のスキンケアが重要です。
適切な製品と正しい手順を守りながら、肌の状態を整えていきましょう。
「にきび」におすすめのスキンケア！厳選紹介！
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