一言で整腸剤と言っても大きく「生菌製剤」と「耐性乳酸菌製剤」に分けられるのです。
生菌製剤に含まれる菌種には、ビフィズス菌、乳酸菌（ラクトミン）、酪酸菌、糖化菌があります。
耐性乳酸菌製剤は「抗生物質や化学療法剤投与時の腸内菌叢の異常による諸症状の改善」を目的に使用される整腸剤なのですが、ペニシリン系、セファロスポリン系、アミノグリコシド系、マクロライド系、テトラサイクリン系、ナリジクス酸以外の抗生物質には耐性が無いとされています。
耐性乳酸菌製剤の一つであるラックビーR散🄬は、テトラサイクリン系に対する適応は無いことも見逃しがちなポイントです。
そんな中、生菌の種類であったり、腸内フローラ改善のために様々な成分が配合していたりするため、どの商品を選んだらいいのか悩むところだと思います。
おすすめの整腸剤があったら教えて！
各メーカーとも、素晴らしいアイデアで腸内フローラ改善を目指した商品を開発していますので、今回は整腸剤関連商品を深掘りしてみますね！
整腸剤はおなかの調子を整える薬です。
善玉菌がしっかりと働き、乱れた『腸内フローラ』を改善することが出来れば、軟便や便秘にも効果が期待できます。
整腸剤を使用する期間や飲み方のコツなどがあれば教えてね！
『腸内フローラ』を整えるには短くて2週間、長くて1年程度かかると言われています。
本格的に「腸活」を始める前に、まずは2週間ほど同じ生菌を使用してみて、自分に合った生菌かどうか確かめてみましょう！
もし自分に合っている生菌であったならば、何らかの良い体調変化を感じることが出来ると思います。
- 『腸内フローラ』を整えることで期待できる健康維持の3つの働きとは？
- 自分に合った腸内フローラ改善商品を見つけよう！おすすめの整腸剤関連商品を紹介！
『腸内フローラ』を整えることで期待できる健康維持の3つの働きとは？
- 腸内細菌（善玉菌）によって、そのままでは消化できない食べ物を吸収しやすい形に変化させ、体に必要な栄養物質へ作り変えることが出来る。
- 免疫細胞を活性化し、病原菌などから身体を守ることが出来る。（免疫機能の向上）
- 腸内フローラのバランスを保つことで、脳と腸は相互に関連しているため、自律神経やホルモンバランスなど最適な状態に保つことが出来る。
腸内にいる細菌は、菌種ごとの塊となって腸の壁に隙間なくびっしりと張り付いています。
この状態が、様々な種類の花が並んで咲いている「お花畑（flora）」のように見えることから「腸内フローラ」と呼ばれています。
自分に合った腸内フローラ改善商品を見つけよう！おすすめの整腸剤関連商品を紹介！
腸内フローラは、私たちの健康と密接に関わっており、消化や免疫機能のサポート、さらにはメンタルヘルスにも影響を及ぼします。
しかし、ストレスや不規則な生活習慣、食生活の乱れなどで腸内環境が悪化することがあります。
そんな時、整腸剤やプロバイオティクス、プレバイオティクスを含むサプリメントなどが有効です。
本記事では、自分に合った腸内フローラ改善商品を見つけるためのポイントと、おすすめの整腸剤関連商品を詳しく紹介します。
健康な腸内環境を取り戻し、全身の健康をサポートするための最適な商品選びに役立ててください。
ラクトフェリンとは
ラクトフェリンは、哺乳類の乳に含まれる多機能タンパク質で、特に母乳に豊富に存在します。
抗菌、抗ウイルス、抗炎症、免疫調節などのさまざまな生理活性を持つことで知られています。
以下に、ラクトフェリンの詳細について説明します。
1. ラクトフェリンの基本情報
- 分子構造: ラクトフェリンは、鉄結合能を持つグリコプロテインで、二つの鉄結合部位を持っています。
- 存在場所: 母乳（特に初乳）、涙、唾液、鼻腔粘液、胃液、胆汁などに含まれています。
- 主な供給源: 牛乳や母乳、乳製品。
2. ラクトフェリンの主な機能
以下に、ラクトフェリンの各作用を表にまとめました。
| 作用 | 詳細説明 |
|---|---|
| 抗菌作用 | ラクトフェリンは細菌の増殖を抑制します。鉄結合能により、病原菌が必要とする鉄を奪い、その増殖を抑えます。 また、細菌の細胞壁に直接作用し、破壊することもあります。 |
| 抗ウイルス作用 | ラクトフェリンはウイルスの細胞侵入を阻害し、ウイルスの増殖を抑えます。例えば、インフルエンザウイルスや ヘルペスウイルスに対して有効です。 |
| 免疫調節作用 | ラクトフェリンは免疫細胞の活動を調節し、免疫システムのバランスを整えます。ナチュラルキラー細胞やT細胞の 活性化を助け、感染症や炎症から体を守ります。 |
| 抗炎症作用 | ラクトフェリンは炎症を抑える働きがあり、腸の健康を保つために重要です。腸内の炎症を抑制し、腸粘膜の保護と 修復を促進します。 |
3. ラクトフェリンの健康効果
以下に、ラクトフェリンの各効果を表にまとめました。
| 効果 | 詳細説明 |
|---|---|
| 腸内環境の改善 | ラクトフェリンは、腸内の有害菌の抑制と有益菌の増殖を助け、腸内フローラのバランスを改善します。これにより、 便通が改善され、腸の健康が促進されます。 |
| 免疫力の向上 | ラクトフェリンの免疫調節作用により、免疫力が向上し、感染症の予防や治療に役立ちます。 |
| 美容効果 | ラクトフェリンには抗酸化作用があり、肌の健康を保つためにも効果的です。特に、肌の炎症や赤みを抑え、健康的な 肌を維持するのに役立ちます。 |
4. ラクトフェリンを含む製品
ラクトフェリンはサプリメントや機能性食品として市場に出回っています。
以下は一般的な製品例です。
- ラクトフェリンサプリメント: カプセルや錠剤の形で摂取できます。
- 乳製品: ラクトフェリン強化ミルクやヨーグルト。
- プロバイオティクス製品: ラクトフェリンを含むプロバイオティクスサプリメント。
5. 注意点
ラクトフェリンは一般的に安全とされていますが、摂取量には注意が必要です。
過剰摂取による副作用はほとんど報告されていませんが、アレルギー体質の人や特定の健康状態にある人は、医師と相談の上で使用することが望ましいです。
ラクトフェリンは多機能なタンパク質であり、健康維持や病気予防に有用な成分として注目されています。
腸内環境の改善や免疫力の向上、美容効果など、多くの健康効果が期待できるため、日常の健康管理に取り入れる価値があります。
Wの機能が期待！【ラクトフェリンS（健康道場/サンスター）】
ラクトフェリンSは、腸内フローラに働きかけ、 硬めの便の状態をなめらかにし、起床時の眠気や疲労感を軽減するサプリメントです。
ラクトフェリンが腸へしっかり届くよう、独自のアイディアで、 超微粒子化した大豆由来の膜で多層コーティングされています。
機能性関与成分としてラクトフェリン270mgが配合されています。
ラクトフェリンSは、起床時の眠気や疲労感を軽減する機能が認められているところがいいよね！
ラクトフェリンは、母乳、涙液、唾液、血液、粘液等の分泌液や好中球に分布する鉄結合性糖たんぱく質で、感染防御に重要な働きをしていると考えられています。
ヒトの初乳に特に多く含まれていて、乳児がウイルスや細菌などに感染しないようにしている重要な成分なのです。
もっとラクトフェリンについて知りたくなったら、
こちらの【オーソモレキュラー栄養医学研究所】を覗いてみてね！
過敏性腸症候群（IBS）とは
以下に、過敏性腸症候群（IBS）の情報を表にまとめました。
過敏性腸症候群の主な特徴
| 特徴 | 説明 |
|---|---|
| 症状 | – 腹痛や腹部の不快感: 特に排便後に軽減することが多いです。 – 便通の変化: 下痢、便秘、またはその両方が交互に現れる。 – 腹部の膨満感: ガスが溜まったような感覚。 – 粘液便: 便に粘液が混じることがあります。 |
| 発症メカニズム | – 腸の運動機能の異常: 腸の蠕動運動が正常に行われないことで症状が現れます。 – 脳-腸相関の異常: 脳と腸の間の情報伝達が異常をきたすこと。 – ストレス: 精神的なストレスや緊張がIBSの発症や悪化に影響を与えることがあります。 – 食事: 特定の食べ物が症状を引き起こすことがある（例：乳製品、カフェイン、脂っこい食べ物など）。 – 腸内フローラの異常: 腸内細菌のバランスが乱れること。 |
診断
| 診断基準 | 説明 |
|---|---|
| ローマIV基準 | – 過去3か月間に、月に少なくとも1日以上の腹痛があり、以下の2つ以上の特徴を持つ： – 排便によって腹痛が軽減する。 – 便の頻度が変化する。 – 便の形状や外観が変化する。 |
治療
| 治療方法 | 説明 |
|---|---|
| 生活習慣の改善 | – 食事療法: 食物繊維の摂取量を調整することが有効です。特定の食べ物（FODMAPs：発酵性オリゴ糖、二糖類、単糖類およびポリオール）が症状を引き起こすことがあるため、これらの摂取を制限する「低FODMAP食」が推奨されることがあります。 – ストレス管理: ストレスを軽減するための方法（運動、ヨガ、瞑想など）を取り入れる。 |
| 薬物療法 | – 抗コリン薬: 腸の痙攣を抑える。 – 下痢止め薬: ロペラミドなどの薬。 – 便秘薬: 便を柔らかくする薬や腸の運動を促進する薬。 – 抗うつ薬: 痛みや不安を軽減するために低用量の抗うつ薬が用いられることがあります。 |
| 心理療法 | – 認知行動療法（CBT）: ストレスや不安を管理するための心理療法。 – バイオフィードバック: 身体の機能をコントロールするための技術。 |
まとめ
過敏性腸症候群は、慢性的な腹痛や便通の異常を特徴とする疾患であり、生活の質に大きな影響を与えます。
個々の症状や原因に応じた包括的なアプローチが必要です。
適切な治療と生活習慣の改善により、症状の管理が可能となり、日常生活の質を向上させることができます。
「過敏性腸症候群」改善サプリ【ppFree（ピーピーフリー）】
「過敏性腸症候群」改善サプリ【ppFree（ピーピーフリー）】は、製薬会社が世界のトレンドと医学論文を調べ尽くして開発された過敏性腸症候群改善サプリメントです。
緊張などのストレスからくる突然の下痢の症状の改善が期待されます。
「過敏性腸症候群」改善サプリ【ppFree（ピーピーフリー）】は、
ストレスでお腹が痛くなったり緩くなったりするひとにおすすめのサプリメントだね！
- 消化管に直接作用し下痢を抑える
- 海外では過敏性腸症候群治療で有名だが日本では発売されていない「ペパーミントオイル」を配合
- ビフィズス菌で腸環境を整える
- ショウガエキスが悪玉菌を撃退
- γ-オリザノール配合（医療用医薬品としても利用されている成分です）
- フェンネルが過剰に発生したガスを排出、腹部膨満感を軽減
- ペパーミント、ショウガエキス、フェンネルがトリテルペン系と呼ばれ脳腸相関のストレスを軽減
- 富士フィルムが過敏性腸症候群に良いかもと研究中のサラシア配合
４種類の生菌が腸内フローラを改善！【ファスコン整腸錠プラス】
【ファスコン整腸錠プラス】には、有益な腸内細菌である乳酸菌（フェカリス菌）（アシドフィルス菌）（ビフィズ ス菌）と、有益な腸内細菌の増殖を促す（納豆菌）の4種に加え、消化酵素（ビオヂアスターゼ2000）が配合されています。
4種の生菌が腸内バランスを整えるため、腸内フローラが改善され、多くの方が体調の変化を実感されています！
ヨーグルト風味の小粒の錠剤で、5歳からお年寄りまで家族みんなのおなかの健康に役立つ整腸薬です。
乳酸菌と酪酸菌の流動混合培養では、酪酸菌の単独培養に比べ、菌数は11.7倍に増加することから、共生作用が確認されています。
したがって、より効果の増強を期待したい場合は理論上、数種類の生菌を合わせるといいみたいです。
詳しい内容は、日本医事新報社「整腸剤の使い分け」を覗いてみてくださいね！
善玉菌を増やして育てる育菌サプリ【毎日善玉】
善玉菌を増やして育てる育菌サプリ【毎日善玉】は、16種の善玉菌軍団を発酵させて作り出した乳酸菌サプリメントです。
安心の国内産大豆を選定し、良質な豆乳栄養分の培地の中で選び抜かれた善玉菌軍団を発酵させて作り出さらた乳酸菌生産物質が配合されています。
【毎日善玉】の主な成分構成は、乳酸菌生産物質をメイン成分とし、スピルリナ粉末、穀物麹、植物発酵エキス、醗酵バカス、酪酸菌、有胞子乳酸菌が配合され、善玉菌を強く増やすことで腸内フローラの改善が期待されています。
「乳酸菌生産物質」は、乳酸菌発酵エキスとも言われています。
一言で説明すれば、乳酸菌を発酵させて産まれた代謝物質で、発酵されてできたエキスと言えます。
乳酸菌生産物質は一般の乳酸菌と異なり、生きた菌ではないのですが、腸内細菌の栄養（エサ）となるため、腸内環境を整える善玉菌の喜ぶエキスなのです。
乳酸菌生産物質も含まれる「バイオジェニックス」ってなに？
「バイオジェニックス」とは、「腸内フローラ」を介することなく、直接生体に作用し、免疫賦活、コレステロール低下作用、血圧降下作用、整腸作用、抗腫瘍効果、抗血栓、造血作用などの生体調節、生体防御、疾病予防・回復、老化制御などに働く食品成分のことをいいます。
例えば、乳酸菌体ペプチド、乳酸菌生産生理活性ペプチド、植物フラボノイド、DHA、EPA、ビタミンA・C・E、β-カロチン、CPPなどが挙げられます。
（参照：公益財団法人 腸内細菌学会）
酪酸菌とは
毎日善玉に配合されている酪酸菌は、健康をサポートする短鎖脂肪酸を作り出す能力が高く、有害細菌（悪玉菌）の繁殖を抑制する作用があります。
酪酸菌は酪酸を産生する作用を持ち、長寿や免疫との関連、最近では新型コロナとの関連が注目され、プロバイオティクス及びプレバイオティクスのターゲットとして注目されています。
健康長寿の老人は、
酪酸菌が優位であるという報告もあるようです。
有胞子性乳酸菌とは
毎日善玉に配合されている有胞子性乳酸菌は、一般の乳酸菌に比べると熱・酸に対して安定しており胃酸のダメージを受けることなく腸管に到達し、有害細菌（悪玉菌）の増殖を抑えてくれる生きた乳酸菌です。
植物発酵エキスとは
毎日善玉に配合されている植物発酵エキスは、野草・野菜・果物類、漢方・海藻エキスを組み合わせた234種類の発酵エキスです。
ファイトケミカルとして日々の栄養価に役立ちます。
発酵バガスとは
毎日善玉に配合されている発酵バガスは、善玉菌を増やすキシロオリゴ糖が含まれた「プレバイオティクス」成分でサトウキビを圧搾してできた繊維成分です。
有害物質を体外に排出する不溶性食物繊維や血糖値の上昇をゆるやかにする水溶性食物繊維が含まれ、その量はごぼうの10倍とも言われています。
穀物麹とは
毎日善玉に配合されている穀物麹には、3種類の麹菌、9種類の穀物を独自ブレンドした栄養バランスに優れ、酵素の含まれた穀物発酵食品です。
タンパク質の効率的な消化・吸収を助けることが期待できます。
スピルリナとは
毎日善玉に配合されているスピルリナは、天然のマルチビタミン・ミネラルと呼べるほどで、野菜よりも栄養を豊富に含み、体内の活性酸素を除去し、腸内環境の改善、血圧上昇の抑制作用もあります。
以下に、スピルリナについての情報を表にまとめました。
1. スピルリナの基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 分類 | 藍藻（シアノバクテリア） |
| 形態 | 螺旋状の細長い形 |
| 生息地 | 淡水および海水の両方で生育可能。特にアルカリ性の湖や温暖な気候の地域でよく見られる。 |
| 歴史 | 古代アステカ文明でも利用されており、現在でも世界中で栄養補助食品として利用されている。 |
2. スピルリナの栄養成分
| 成分 | 内容 |
|---|---|
| タンパク質 | 約60-70%がタンパク質であり、必須アミノ酸を全て含んでいる。 |
| ビタミン | ビタミンB群（B1, B2, B3, B6, B9）、ビタミンE、ビタミンKなど。 |
| ミネラル | 鉄、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、カリウムなど。 |
| フィコシアニン | 青色色素で、抗酸化作用や抗炎症作用があるとされている。 |
| クロロフィル | 植物の緑色色素で、解毒作用や貧血改善に役立つとされている。 |
| γ-リノレン酸 | 必須脂肪酸の一種で、抗炎症作用があるとされている。 |
3. スピルリナの健康効果
| 効果 | 内容 |
|---|---|
| 免疫力の向上 | フィコシアニンやβ-カロテンが免疫力を高め、感染症から身体を守る働きがある。 |
| 抗酸化作用 | 抗酸化物質を豊富に含み、細胞の老化を防ぎ、体内の酸化ストレスを軽減する効果がある。 |
| 抗炎症作用 | 炎症を抑える効果があり、関節炎やアレルギー症状の軽減に役立つとされている。 |
| 貧血の改善 | 鉄分を豊富に含んでおり、貧血の予防や改善に効果的。 |
| 血圧とコレステロールの管理 | 血圧の低下や悪玉コレステロール（LDL）の減少が報告されており、心血管疾患の予防に役立つとされている。 |
| ダイエットとエネルギー増加 | 低カロリーながら高栄養であり、食事の補完として利用することで、健康的なダイエットをサポートし、エネルギー増加にも寄与する。 |
4. スピルリナの利用方法
| 形態 | 内容 |
|---|---|
| サプリメント | 錠剤やカプセルとして摂取されることが一般的。 |
| パウダー | スムージーやジュース、料理に混ぜて利用される。 |
| 食品添加物 | 健康食品やスナック、シリアルなどに添加されることもある。 |
5. 注意点
| 注意点 | 内容 |
|---|---|
| 品質管理 | スピルリナの生産環境によっては、重金属や毒素が含まれる可能性があるため、信頼できるメーカーの製品を選ぶことが重要。 |
| アレルギー | 一部の人はスピルリナに対してアレルギー反応を示すことがあるため、初めて摂取する際は注意が必要。 |
| フェニルケトン尿症（PKU）患者 | スピルリナはフェニルアラニンを含むため、PKU患者は摂取を避けるべき。フェニルアラニンをチロシンに変換するのに必要な酵素が欠損しているために起こります。 |
小まとめ
スピルリナは、非常に高い栄養価を持つスーパーフードであり、健康維持や病気予防に役立つ多くの効果が期待されています。
正しい情報と適切な利用方法を守りながら、日常の健康管理に取り入れることで、その恩恵を最大限に享受することができます。
たっぷり９億個の乳酸菌！”まぼろしのお茶” といわれた【乳酸発酵茶末】
- 腸内環境を整える「植物性乳酸菌」で発酵させた付加価値の高いお茶です。
- 静岡県掛川市産の深蒸し茶を酒造メーカーの優れた技術で乳酸発酵させました。
- 原料に使用している深蒸し掛川茶は世界農業遺産認定「静岡の茶草場農法」で栽培された濃厚なコク、深い味わいが特徴です。
- 乳酸菌をブレンドしただけの商品と違い、乳酸菌を使って発酵させたことにオリジナリティがあります。
- 1ｇあたりたっぷり約9億個の乳酸菌が腸内環境を整えるサポートに。
1日2ｇを目安に、毎日飲むといいみたいだよ！
飲み方は、水、牛乳、お湯に溶かすだけなので簡単だね！
スーパー乳酸菌と話題の「ロイテリ菌」！口内環境を改善し歯茎を丈夫に⁉【ロイテリお口のサプリメント】
スーパー乳酸菌【ロイテリ菌】ってあまり聞いたことがないな～。
いったいどんな菌なの？
元々「ロイテリ菌」は、ヒトの体内に赤ちゃんの頃から生息していた乳酸菌でした。
ただ、現在では一部の人でしか保有していないようなのです。
ロイテリ菌は、抗菌物質を産生する希少な乳酸菌として口腔内の悪玉菌を抑制する一方で、善玉菌には寛容であることがわかっています。
それでロイテリ菌は、歯茎を丈夫にすることが出来るんだね！
人間には腸内だけでなく、
口内にも「フローラ」と呼ばれる細菌叢（さいきんそう）があります。
すべての入り口である「口内フローラ」の環境を整えることも大切なんだね。
ロイテリお口のサプリメントは、
一粒に「生きたままのロイテリ菌」を2億個含んでいるんだって！
ロイテリお口のサプリメントは、
1日1粒を寝る前に口の中でゆっくり舐めてください。
８つの成分で腸内環境を整える【おなか革命】
８つの厳選成分で内側から身体環境を整える【 おなか革命 】は、腸内に溜まった悪いものを排出し、良い菌を補給し、 腸内の良い菌を育成するという3ステップを一粒で完結します。
腸内環境に革命を起こそうというコンセプトのもとに開発されたサプリメントです。
【 おなか革命 】のおすすめのポイントは次の通りです。
- ＠COSME第１位獲得
- 医学団体 成人病予防協会推奨
- お得定期便でずっと20％OFF！
- 送料無料
- クレジットカード選択でQUOカード500円プレゼント！
８つの厳選成分で内側から身体環境を整える【 おなか革命 】は、
おすすめポイントがいっぱです！
こだわり抜いた原料を使っている点もGOOD！
乳酸菌7,500億個配合のフルーツジュースのように飲みやすい青汁【めっちゃ乳酸菌フルーツ青汁】
【めっちゃ乳酸菌フルーツ青汁】は、乳酸菌×フルーツ青汁で腸活健康サポートしてくれます！
2020ベストビューティーSELECTION＿腸活部門1位に選ばれています！
- フルーティーで飲みやすい
- 乳酸菌7,500億個配合（1箱辺り）
- 3種類の青汁成分（モリンガ・クマザサ・明日葉）
- 22種類のフルーツ＆野菜エキスを配合
- 149種類の野菜・野草・フルーツ・海藻から抽出の酵素を配合
- 8種類のビタミン＆9種類のミネラルを配合
１５０億個の乳酸菌配合【やわた本青汁】
現代の忙しいライフスタイルや偏った食生活は、腸内環境のバランスを崩しがちです。
そこで注目されるのが「やわた本青汁」です。
この青汁は、ただの健康補助飲料ではなく、驚きの150億個もの乳酸菌が配合されています。
乳酸菌は腸内環境を整え、免疫力を高める効果があるとされ、日々の健康維持に欠かせない存在です。
さらに、国産の青野菜を使用し、栄養価も高く、体に優しい成分がぎっしり詰まっています。
毎日の食事に手軽に取り入れられ、健康をサポートする「やわた本青汁」は、忙しい現代人にとって理想的な健康習慣の一つと言えるでしょう。
美味しさと健康効果を両立させたこの青汁で、内側から美しく、健やかな毎日を手に入れてみませんか？
- 1杯に150億個の乳酸菌！
- 安心の国産大麦若葉を使用
- 栄養機能食品であるビタミンCを1杯で30mg（ミカン約1個分）配合
- 約1ヶ月分2,160円（税込）。1杯あたり約72円。
数ある青汁の中でもやわたの本青汁は価格が安く、続けやすいところがいいよね！
「宮崎県川南町」に位置する「ほどよい堂」において、「薬剤師×中医薬膳師×ペットフーディスト」として、健康相談を行っています。
代表の河邊甲介は、漢方医学、薬膳、そして腸活を組み合わせた独自のアプローチで、個々の健康に寄り添います。
漢方相談や薬膳に関するオンライン相談も提供し、遠方の方々も利用できます。
また、わんこの健康も見逃しません。
わんこ腸活に関するアドバイスも行っています。
「ほどよい堂」で、健康に関する様々な疑問や悩みを解決しませんか？
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