「疲れているだけだと思っていたら、最近は冷えも気になる」。
「胃腸の調子が悪くなり、夜もよく眠れない」。
「肩こり、むくみ、イライラまで出てきて、結局どこが悪いのか分からない」。
このように、疲れ・冷え・胃腸の不調・不眠など、複数の症状が重なっていることはありませんか？
症状が増えると、
「病気がいくつもあるのでは？」
と不安になるかもしれません。
もちろん、症状によっては医療機関での診察・検査が必要です。
一方、中医学では、複数の症状を一つずつバラバラに見るだけではなく、共通する身体の土台や「証（しょう＝その時点の体質・病態のパターン）」から整理します。
たとえば、消化吸収を担う「脾」が弱ることで、食べたものから十分に気血をつくりにくくなり、「胃腸が弱い＋疲れやすい＋冷えやすい」という組み合わせにつながることがあります。
さらにストレスによる「気滞」が重なれば、胃腸の張りや眠りの浅さなども一緒に現れる可能性があります。
この記事では、宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」代表・薬剤師の河邊甲介が、疲れ・冷え・胃腸・不眠がなぜ重なるのかを、中医学の8つの体質タイプから分かりやすく解説します。
疲れには疲れの漢方、冷えには冷えの漢方、胃腸には胃腸の漢方、不眠には不眠の漢方と、4つを別々に考えるとは限りません。
漢方では、
気が足りないのか。
血が足りないのか。
巡りが悪いのか。
潤いが足りないのか。
身体を温める力が弱いのか。
胃腸が弱っているのか。
余分な水分や熱がたまっているのか。
と、身体全体の「証」から考えます。
ほどよい堂では、分かりやすく気虚・血虚・陰虚・陽虚・気滞・瘀血・痰湿・湿熱の8タイプをひとつの目安として整理しています。
「脾気虚」など、消化吸収と気不足がつながっている場合があります。
気虚や陽虚など、身体を動かす・温める力の不足を考えます。
ストレスや食生活、気滞などが重なっている場合があります。
1症状＝1漢方薬ではなく、共通する証を探します。
「症状が多すぎて、何から相談すればいいか分からない」という方へ
すべてを自分で整理してから相談する必要はありません。
一番困っている症状から、身体全体を一緒に整理していきます。
相談料0円・全国オンライン対応。
LINE登録後は「漢方相談」と送信してください。
- 疲れ・冷え・胃腸・不眠が重なるのはなぜ？
- まず現代医学で確認したいこと｜すべてを「体質」で片づけない
- 漢方で見る「8つの体質タイプ」とは？
- ① 気虚｜疲れやすい・元気が続かないタイプ
- ② 血虚｜疲れ・ふらつき・眠りの浅さが気になるタイプ
- ③ 陰虚｜ほてり・乾燥・眠りの浅さが気になるタイプ
- ④ 陽虚｜強い冷え・朝のつらさ・むくみが気になるタイプ
- ⑤ 気滞｜ストレス・張り・眠りに影響しやすいタイプ
- ⑥ 瘀血｜肩こり・痛み・月経不調など巡りが気になるタイプ
- ⑦ 痰湿｜胃腸が重い・むくみ・頭重感が気になるタイプ
- ⑧ 湿熱｜重だるさに熱・ベタつきが加わるタイプ
- 8つの体質タイプを一覧で比較
- 8タイプから、どうやって自分に合う養生を決める？
- ほどよい堂が8タイプの中でも「脾＝土」を重視する理由
- 疲れ・冷え・胃腸・不眠を「栄養・循環・吸収」の3本柱で見る
- まず1つ変えるなら「よく噛む」から始める
- 胃腸が気になる人の腸活｜3方向から考える
- カロリーは足りていても「材料不足」になっていない？
- 不眠・疲れがある人は「休養の種類」も見直す
- 3日・3週間・3か月｜体質は固定されたものではない
- 8タイプのどれか分からない？むしろ「重なり」を見ることが大切
- 漢方相談では、8タイプ以外に何を確認する？
- ほどよい堂の無料オンライン漢方相談は3STEP
- 疲れ・冷え・胃腸・不眠と漢方体質についてよくある質問
- この記事を書いた薬剤師
- まとめ｜症状が多いときほど「身体を一つとして見る」
疲れ・冷え・胃腸・不眠が重なるのはなぜ？
疲れ、冷え、胃腸の不調、不眠は、それぞれ別の症状です。
しかし身体は、臓器ごとに完全に切り離されて働いているわけではありません。
食事、消化吸収、血流、神経、ホルモン、睡眠、活動量、ストレスなどは互いに影響し合っています。
そのため、一つの土台が乱れることで複数の不調が連動して現れることがあります。
胃腸が弱る → 栄養を受け取りにくい → 疲れや冷えにつながる
中医学では、消化吸収を中心とする働きを「脾」と考えます。
脾が弱り、食べたものから身体を支える気・血を十分につくりにくくなった状態を脾気虚（ひききょ＝胃腸を支える気の不足）などと考えます。
すると、
- 食欲が弱い
- 食後に眠くなる
- お腹が張る
- 軟便になりやすい
- 疲れやすい
- 手足が冷えやすい
といった症状が一緒に現れることがあります。
疲れている → 動けない → 巡りが低下 → さらに冷える
疲れて活動量が落ちると、筋肉を動かす機会も減ります。
運動不足、長時間の座り姿勢、睡眠不足などが重なれば、「巡りが悪い」「身体が冷える」と感じやすくなることもあります。
中医学では、気の不足だけではなく、気滞（気の巡り停滞）や瘀血（血の巡り停滞）が重なっていないかも確認します。
ストレス → 胃腸が乱れる → 眠れない
緊張すると食欲がなくなる。
心配事があると胃が痛い。
考え事をすると眠れない。
このように、心身の状態と胃腸・睡眠は切り離せません。
中医学では「肝」は気をスムーズに巡らせる働きと関係すると考えます。
ストレスなどによって気の巡りが滞る気滞が強くなると、胸やお腹の張り、ため息、イライラ、眠りの浅さなどが重なることがあります。
睡眠不足 → 回復できない → 疲れが翌日に残る
睡眠は身体と脳を休ませる大切な時間です。
寝つきが悪い、中途覚醒する、朝早く目が覚めるなどが続けば、翌日の疲労感や集中力にも影響します。
その疲労から活動量が低下し、食生活も乱れるという悪循環になる場合もあります。
だからこそ、一つの症状だけでなく全身を見ることが大切です。
まず現代医学で確認したいこと｜すべてを「体質」で片づけない
漢方の体質を考える前に大切なのが、必要な医学的評価を受けることです。
疲労や冷え、不眠、胃腸症状は、
- 貧血
- 甲状腺などの病気
- 感染症
- 睡眠障害
- 消化器疾患
- 薬の副作用
- 栄養不足
- 心理・社会的ストレス
など、さまざまな背景で起こります。
「私は気虚だから」と自己判断して、必要な診察や検査を遅らせないことが重要です。
- 突然の強い胸痛や息苦しさ
- 突然の激しい頭痛
- 意識がおかしい
- 片側の手足が動かしにくい
- 強い腹痛
- 吐血・血便・大量の出血
- 高熱や急激な体調悪化
- 原因不明の著しい体重減少
- 日常生活が難しくなるほど強い症状
このような場合は、オンライン漢方相談より医療機関での評価を優先してください。
漢方で見る「8つの体質タイプ」とは？
中医学では、八綱弁証、気・血・津液、臓腑など、複数の物差しを使って身体を整理します。
ほどよい堂では、その考え方を一般の方にも分かりやすくするため、
気虚・血虚・陰虚・陽虚・気滞・瘀血・痰湿・湿熱
の8つの体質傾向として整理しています。
気虚＋血虚、脾虚＋痰湿、気滞＋瘀血、陰虚＋気滞など、複数の要素が重なることがあります。
① 気虚｜疲れやすい・元気が続かないタイプ
中医学の「気」は、身体を動かし、温め、守る働きなどを表します。
その気が不足した状態を気虚と考えます。
こんな傾向はありませんか？- 朝から疲れている
- 少し動いただけで疲れる
- 声に力がない
- 息切れしやすい
- 食欲が安定しない
- 食後に眠くなる
- 風邪をひきやすい
- 手足が冷えやすい
胃腸の弱さが中心にある場合は、脾気虚＝消化吸収を支える気の不足を考えます。
漢方では、たとえば四君子湯は脾胃が弱く、気が不足した証に用いられる代表的な方剤のひとつです。
※疲れているから四君子湯という意味ではありません。実際の使用は症状・体力・胃腸・服薬状況などを確認して判断します。
② 血虚｜疲れ・ふらつき・眠りの浅さが気になるタイプ
中医学でいう「血」は、単に血液という意味だけではなく、身体や心を滋養する働きも含みます。
こんな傾向はありませんか？- 顔色がすぐれない
- ふらつきや立ちくらみを感じる
- 目が疲れやすい
- 肌や髪が乾燥しやすい
- 眠りが浅い
- 夢が多い
- 月経後に疲れやすい
- 動悸を感じることがある
疲れと不眠が同時にある場合でも、単純に「睡眠の問題」だけではなく、身体を滋養する血が不足していないかを考えることがあります。
ただし、疲労やふらつきが続く場合は、貧血など現代医学的な確認も重要です。
③ 陰虚｜ほてり・乾燥・眠りの浅さが気になるタイプ
中医学では、身体を潤し、熱を落ち着かせる働きを「陰」と考えます。
その陰が不足すると、相対的に熱が目立ちやすくなります。
こんな傾向はありませんか？- 口や喉が乾きやすい
- 夕方以降にほてる
- 手のひら・足の裏が熱い
- 寝汗をかく
- 眠りが浅い
- 夜になると目が冴える
- 肌が乾燥する
- 便が乾燥しやすい
「冷え性だと思っていたけれど、夜は足がほてる」という方もいます。
冷えという言葉だけで温め続けるのではなく、寒熱の出方を詳しく見ることが重要です。
④ 陽虚｜強い冷え・朝のつらさ・むくみが気になるタイプ
「陽」は身体を温め、活動させる力のイメージです。
気虚が進み、より冷えや機能低下が強くなった状態として陽虚を考えることもあります。
こんな傾向はありませんか？- 手足がいつも冷たい
- 寒い季節が特につらい
- 身体を温めると楽になる
- 朝起きるのがつらい
- むくみやすい
- 腰や下半身が冷える
- 軟便・下痢になりやすい
- 夜まで体力が持たない
漢方では、たとえば真武湯は陽虚に水分代謝の偏りが重なった証などで検討される方剤のひとつです。
ここまで読んで「4タイプ全部当てはまる」と感じても大丈夫です
実際の体調では、1タイプだけにきれいに分かれるとは限りません。
「気虚＋血虚」「脾虚＋陽虚」など、複数の状態を整理するのが漢方相談です。
LINE登録後、「漢方相談」と送信してください。
⑤ 気滞｜ストレス・張り・眠りに影響しやすいタイプ
「気」は不足するだけでなく、うまく巡らなくなることもあります。
こんな傾向はありませんか？- ため息が多い
- 喉に何かつかえる感じがする
- 胸やお腹が張る
- ストレスで胃が痛くなる
- イライラしやすい
- 緊張すると眠れない
- PMSで体調が変化する
- 症状の場所や強さが変化しやすい
疲れているから気虚と思っていたものの、実際にはストレスによる気滞が強く、そこから胃腸や睡眠まで乱れている場合もあります。
⑥ 瘀血｜肩こり・痛み・月経不調など巡りが気になるタイプ
中医学では、血の巡りが滞った状態を瘀血と表現します。
こんな傾向はありませんか？- 肩や首がこりやすい
- 同じ場所が痛む
- 刺すような痛みを感じる
- 冷えると痛みが悪化する
- 月経痛が強い
- 月経血に塊が混じることがある
- 長時間同じ姿勢でいることが多い
気滞が長く続くことで、血の巡りにも影響するという「気滞＋瘀血」のパターンもあります。
PMS、更年期、月経に伴う不調、疲労やストレスなど女性特有の悩みが重なっている方は、 PMS・更年期・疲労・ストレスをまとめて相談したい女性へ｜オンライン漢方相談ガイド も参考にしてください。
⑦ 痰湿｜胃腸が重い・むくみ・頭重感が気になるタイプ
中医学では、身体に余分な水分などがたまり、巡りを邪魔している状態を「痰湿」と考えることがあります。
こんな傾向はありませんか？- 身体が重い
- 朝からすっきりしない
- むくみやすい
- 頭が重い
- 胃がもたれやすい
- 食後に眠い
- 雨・湿気・台風前に不調になりやすい
- 舌苔が厚くなりやすい
痰湿は「脾＝胃腸」の弱りと関係して考えることが多く、脾虚＋痰湿のように組み合わさることがあります。
⑧ 湿熱｜重だるさに熱・ベタつきが加わるタイプ
痰湿のような「湿」に、熱の性質が加わった状態を湿熱と考えます。
こんな傾向はありませんか？- 身体が重だるい
- 暑さや湿気に弱い
- 口の中が苦い・粘つく感じがする
- 汗がベタつきやすい
- 脂っこいものや甘いものを摂ることが多い
- 胃腸が重い
- 便がすっきりしない
- ニキビや皮膚のベタつきが気になる
「身体が重い＝冷えている」とは限りません。
寒熱を見ずに温め続けると合わない場合もあるため、体質全体を見ることが大切です。
8つの体質タイプを一覧で比較
| 体質 | 簡単な意味 | 気になりやすい症状の例 |
|---|---|---|
| 気虚 | エネルギー不足 | 疲れ、息切れ、胃腸虚弱、食後の眠気 |
| 血虚 | 血による滋養不足 | 疲れ、ふらつき、乾燥、眠りの浅さ |
| 陰虚 | 潤い不足 | ほてり、乾燥、寝汗、不眠 |
| 陽虚 | 温める力不足 | 冷え、疲れ、むくみ、朝のつらさ |
| 気滞 | 気の巡り停滞 | ストレス、張り、イライラ、不眠 |
| 瘀血 | 血の巡り停滞 | 肩こり、固定痛、月経痛、冷え |
| 痰湿 | 余分な水分・重だるさ | むくみ、頭重、胃もたれ、だるさ |
| 湿熱 | 湿気＋熱こもり | 重だるさ、熱感、ベタつき、胃腸不調 |
疲れ＝気虚だけ。
冷え＝陽虚だけ。
不眠＝陰虚だけ。
と決めつけないことが大切です。
一人の身体の中で複数の証が重なり合っていることがあります。
体質チェックだけで漢方薬を決めない理由については、 自分に合う漢方が分からない人へ｜症状だけで漢方薬を選ばない方がよい理由 で詳しく解説しています。
8タイプから、どうやって自分に合う養生を決める？
中医学では、症状を分類して終わりではありません。
弁証論治という考え方で、次の順番に整理します。
「だから今、何から変えるか」まで考えることが大切です。
ほどよい堂が8タイプの中でも「脾＝土」を重視する理由
ほどよい堂では「土が整えば、全身の気血水が巡りやすくなる」という考えを大切にしています。
中医学でいう「脾」は、西洋医学の脾臓だけを意味する言葉ではありません。
主に、食べたものを消化・吸収し、それを身体を支える気・血・津液へ変えていく働きを表します。
五行では、脾は「土」に属します。
畑の土が弱っていれば、どれほど良い種や肥料を入れても植物を十分に育てにくい。
身体も同じように、
食べる
↓
消化する
↓
吸収する
↓
気血の材料にする
↓
全身へ届ける
という土台を大切にします。
漢方薬、サプリメント、健康食品を増やす前に、食欲・胃もたれ・便通・食後の眠気などを確認します。
胃腸が弱っている場合には、「補うものを増やす」だけでなく、まず消化吸収の負担を減らすという発想も必要です。
疲れ・冷え・胃腸・不眠を「栄養・循環・吸収」の3本柱で見る
タンパク質、良質な脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、フィトケミカルなどを意識します。
軽い運動、冷え対策、呼吸、睡眠、ストレスケアなどを考えます。
食事・便通・噛む習慣・腸内環境などを確認します。
まず1つ変えるなら「よく噛む」から始める
不調が多いほど、
「何を飲めばよい？」
「何を追加すればよい？」
と考えがちです。
しかし最初におすすめしたいのが、食べ方の見直しです。
「噛む＝消化のスイッチ」と考え、まず胃腸＝脾を助ける食べ方を意識します。
そのうえで、
- 味噌汁
- 野菜スープ
- 海藻
- きのこ
- 豆類
- 季節の野菜
- 発酵性食物繊維を含む食材
などを「毎日の定番」にしていきます。
完璧な食事を目指すより、毎日続けられる小さな習慣を増やすことが大切です。
胃腸が気になる人の腸活｜3方向から考える
腸活というと「善玉菌を摂ればよい」と思われがちですが、それだけではありません。
ほどよい堂では、
- プロバイオティクス＝善玉菌など
- プレバイオティクス＝腸内細菌のエサになる食物繊維など
- バイオジェニックス＝菌などが生み出す有用成分という考え方
の三位一体で考えます。
さらに、睡眠、ストレス、運動、食事時間、便通なども腸内環境と関係するため、生活全体を見直します。
腸粘膜のバリア機能についても研究されていますが、いわゆる「リーキーガット」をすべての不調の原因と決めつけず、一つの視点として考えることが大切です。
カロリーは足りていても「材料不足」になっていない？
食事量が足りているからといって、必要な栄養素がすべて満たされているとは限りません。
パン、麺、菓子、甘い飲み物などが多く、
- タンパク質
- 良質な脂質
- ビタミン
- ミネラル
- 食物繊維
- フィトケミカル
などが偏る状態を、ほどよい堂では分かりやすく「新型栄養失調」という視点から考えることがあります。
ただし、鉄やビタミンなど特定の栄養不足を自己判断するのではなく、症状によっては血液検査などの医学的評価も大切です。
不眠・疲れがある人は「休養の種類」も見直す
疲れたら寝ればよい。
もちろん睡眠は重要です。
しかし、疲労の背景が違えば必要な休養も違います。
ほどよい堂ではストレスを、
- 物理的ストレス
- 化学的ストレス
- 生物学的ストレス
- 心理的ストレス
- 社会的ストレス
と広く捉えます。
そのため、
- 睡眠・リラックス
- 軽いウォーキング
- 食事を整える
- 家族や友人と話す
- ペットと過ごす
- 映画・音楽・読書などを楽しむ
- 料理や創作をする
- スマートフォンやニュースから離れる
- 仕事や役割から一時的に離れる
など、複数の休養方法を組み合わせます。
3日・3週間・3か月｜体質は固定されたものではない
「私は気虚体質だから一生変わらない」というわけではありません。
身体は、食事、睡眠、運動、ストレス、季節、年齢などの影響を受けながら変化しています。
ほどよい堂では、生活を見直す時間軸として次の3段階を意識します。
温かい汁物を加える。
少し早く寝る。
まず小さな変化を観察します。
睡眠。
運動。
便通。
無理なく続けられる形を探します。
冷え。
胃腸。
睡眠。
身体全体を改めて振り返ります。
※3日・3週間・3か月は効果を保証する期間ではありません。生活習慣や体調を段階的に振り返るための目安です。
8タイプのどれか分からない？むしろ「重なり」を見ることが大切
8タイプを読むと、
「気虚にも当てはまる」
「血虚にも当てはまる」
「痰湿もありそう」
「結局、全部では？」
と思う方もいるでしょう。
それは珍しいことではありません。
| 組み合わせ例 | 考え方 | 見られやすい状態の例 |
|---|---|---|
| 気虚＋血虚 | 気血両虚 | 疲れ、ふらつき、顔色、眠りなど |
| 脾虚＋痰湿 | 胃腸の弱り＋余分な湿 | 疲れ、食後の眠気、むくみ、胃もたれ |
| 気滞＋瘀血 | 気と血の巡り停滞 | ストレス、肩こり、月経痛、固定痛 |
| 気虚＋陽虚 | 気不足＋温める力不足 | 疲れ、強い冷え、むくみ、朝のつらさ |
| 血虚＋陰虚 | 滋養＋潤い不足 | 乾燥、眠り、ほてり、疲れ |
今どの傾向が強く、何から整えるとよいかを考えるための入口です。
複数タイプに当てはまり、自分では優先順位を決められない場合は、 オンライン漢方相談とは？何を聞かれる？費用・流れ・LINE相談を薬剤師が解説 を確認してみてください。
「8タイプを読んでも、自分がどれか分からない」という方へ
それで大丈夫です。
実際には複数の体質が重なっていることが多く、問診では「どれが一番強いか」「何を優先するか」を整理します。
相談料0円・全国対応・匿名LINE相談OK。
購入を前提とした相談ではありません。
漢方相談では、8タイプ以外に何を確認する？
8タイプだけで漢方薬を決めるわけではありません。
実際の相談では、
- 一番困っている症状
- いつから続いているか
- 朝・昼・夜のどこがつらいか
- 季節や天候との関係
- 食欲
- 胃もたれやお腹の張り
- 便通
- 睡眠
- 冷え・ほてり
- ストレス
- 月経の状態
- 現在治療している病気
- 処方薬・市販薬・サプリメント
などを確認します。
それらをもとに、
① 証を組み立てる
↓
② 背景を整理する
↓
③ 優先順位を決める
↓
④ 必要なら漢方・薬膳・腸活・生活養生を提案する
という流れで考えます。
ほどよい堂の無料オンライン漢方相談は3STEP
宮崎県外の方も、LINE・LINE電話・Zoomなどを利用して相談できます。
一番困っている症状からお聞かせください。
LINE登録後、「漢方相談」と4文字送れば相談を開始できます。
疲れ・冷え・胃腸・不眠と漢方体質についてよくある質問
Q．疲れ・冷え・胃腸・不眠が全部あるのですが、何科を受診すればよいですか？
症状の強さや経過によって異なります。
まずかかりつけ医や内科などで全身状態を相談する方法があります。
胃腸症状が強い、不眠が強いなど、中心となる症状によって専門科が適する場合もあります。
強い症状や急激な悪化がある場合は、漢方相談より医療機関での評価を優先してください。
Q．8つの体質タイプのうち、2つ以上当てはまっても大丈夫ですか？
はい。
実際には気虚＋血虚、脾虚＋痰湿、気滞＋瘀血など、複数の体質傾向が重なっていることがあります。
1つだけに決めつけず、どの傾向が強いかを見ることが大切です。
Q．一番多くチェックがついたタイプの漢方薬を飲めばよいですか？
体質チェックだけで漢方薬を決めることはおすすめしません。
漢方薬を選ぶ際には、主症状、体力、胃腸、寒熱、年齢、服薬状況なども確認します。
Q．疲れやすいので気虚だと思います。補中益気湯を飲めばよいですか？
疲労感だけで補中益気湯が適しているとは限りません。
疲れの背景には血虚、陽虚、気滞、痰湿など別のパターンが関係している場合もあります。
漢方薬を使用する際は、証や他の薬との併用などを確認してください。
Q．冷えがあるので、とにかく温めればいいですか？
冷え方によります。
手足は冷えるのに顔がほてる、夜は足が熱いなど、寒熱が混在する場合もあります。
冷えという一症状だけではなく、身体全体を確認することが大切です。
Q．不眠も漢方相談できますか？
はい。
寝つき、中途覚醒、早朝覚醒、夢、寝汗、日中の眠気、ストレスなどを確認します。
強いいびきや無呼吸が疑われる場合、眠れない状態が長く続く場合などは、医療機関への相談も大切です。
Q．病院の薬を飲んでいても漢方相談できますか？
相談できます。
安全に確認するため、処方薬、市販薬、漢方薬、サプリメント、健康食品など現在利用しているものをお知らせください。
処方薬を自己判断で中止・減量しないでください。
Q．LINEだけでも相談できますか？
はい。
LINEトークによる文字での相談にも対応しています。
匿名で相談を始めることもできます。
Q．相談したら漢方薬を必ず購入しなければいけませんか？
いいえ。
ほどよい堂では、相談だけで終了しても大丈夫です。
食事、睡眠、休養、薬膳、腸活なども含め、今の状態に合った方法を一緒に考えます。
この記事を書いた薬剤師
薬剤師／中医薬膳師／薬膳素材専門士／ペットフーディスト。
宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」代表。
現代医学・栄養学と中医学を両輪として、「漢方×薬膳×腸活」の視点から健康相談を行っています。
一つの症状だけを見るのではなく、食事・胃腸・睡眠・便通・冷え・ストレス・服薬状況などを確認しながら、現在の身体を整える優先順位を一緒に考えることを大切にしています。
ほどよい堂の無料漢方相談を見るまとめ｜症状が多いときほど「身体を一つとして見る」
疲れ、冷え、胃腸の不調、不眠。
一見すると、それぞれ別の症状に見えます。
しかし中医学では、
「この4つに共通する身体の偏りはないか？」
という視点から考えます。
その整理に役立つのが、
- 気虚＝エネルギー不足
- 血虚＝滋養不足
- 陰虚＝潤い不足
- 陽虚＝温める力不足
- 気滞＝気の巡り停滞
- 瘀血＝血の巡り停滞
- 痰湿＝余分な水分・重だるさ
- 湿熱＝湿気＋熱こもり
という8つの体質タイプです。
ただし、体質名を当てることがゴールではありません。
「なぜ今この状態になっているのか」
「何を一番先に整えるのか」
まで考えることが大切です。
疲れ・冷え・胃腸・不眠が重なっている方ほど、1症状ずつ別々に追いかけるのではなく、身体全体を一度整理してみてください。
「どれが原因なのか分からない」という方こそ、一度身体の地図を整理してみませんか？
疲れ。
冷え。
胃腸。
不眠。
むくみ。
ストレス。
症状が多くても大丈夫です。
一番困っていることから、薬剤師と一緒に整理できます。
相談料0円・全国オンライン対応・匿名LINE相談OK。
LINE登録後は「漢方相談」と送信してください。
商品購入を前提とした相談ではありません。
本記事は、漢方・中医学および生活養生についての一般的な情報提供を目的としたものです。
個別の病気の診断・治療・処方を目的としたものではなく、医師による診察や検査の代替となるものではありません。
漢方薬も医薬品であり、副作用や相互作用が起こる可能性があります。
現在治療中の病気がある方、処方薬を服用している方、妊娠・授乳中の方、小児・高齢者などは、漢方薬や健康食品を使用する前に医師・薬剤師などへご相談ください。
症状が強い、長引く、急激に悪化する、新しい症状が加わる場合は、医療機関への受診をご検討ください。
参考：一般社団法人日本東洋医学会の漢方医学に関する一般向け情報、独立行政法人医薬品医療機器総合機構（PMDA）の医薬品情報。
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